养脾食品

养脾最常用的是山药和山药刺，既是药物也是食物。山药是公认的养脾健脾的食物，我们经常用山药煲汤或者做成山药粥来食用，有健脾养胃的功效，所以很多甜味食品都有健脾的作用。比如像红薯，有补气、补血、健脾的作用，红枣补气血和健脾作用也很强，也是一种药物，经常会在中药方子里用来补脾气，白扁豆也是一个药食同源的健脾良药，白扁豆可以治疗泄泻，暖脾胃，可以治疗阴虚引起的呕吐、腹泻，小儿疳气，都有良好的补益作用。

推荐阅读：