怀孕期间必须要做检查吗？饮食应注意什么

怀孕期间母婴对营养的需求增加，孕期的膳食应该多样化，要平衡膳食，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需营养，以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康的情况。总原则为早孕一般清淡饮食，中晚孕加强营养，注意蛋白质、矿物质、糖类、脂肪、维生素等营养成分均衡。饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的食品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则。

怀孕期间乳房疼痛是怎么回事？孕期乳房胀痛怎么办？

许多妇女在怀孕后出现妊娠症状，许多孕妇感到乳房肿胀和疼痛。有些疼痛特别明显，会让孕妇疼痛。许多孕妇都在想这是怎么回事？事实上，这与怀孕后激素的增加有关。

怀孕期间乳房疼痛是怎么回事？

一般怀孕6周左右，女性雌激素增加，雌激素增加，乳腺管再次发育，分支扩散。随着妊娠激素的增加，体内生产牛奶的地方促进了生长，更多的血液流入乳房，乳房开始有轻微的膨胀感。在妊娠后期，只要在顺利分娩前进行妊娠护理，乳房就会因为准备母乳喂养而膨胀。

孕期乳房胀痛怎么办？

1、选择宽松的内衣。怀孕期间乳房肿胀疼痛是正常的。孕妇不必太紧张。他们只是想穿宽松的内衣，以减少内衣对乳房的压迫，导致更严重的疼痛。此外，在怀孕期间，随着怀孕周期的增加，乳房会逐渐肿胀，因此选择宽松的内衣也可以避免频繁更换内衣。

第二，洗乳房时水温不要太高。孕妇洗澡时可以适当按摩乳房，缓解乳房血液循环的疼痛，但要注意水温不要太高。水温过高会刺激乳房血管膨胀，使乳房更加疼痛。水温过高容易刺激皮肤，使皮肤发红。

第三，保持情绪稳定。因为孕妇在怀孕期间会受到激素的影响，情绪波动会比较大，所以要适当控制自己，防止情绪影响自己，避免悲伤和焦虑，这样容易肝气郁结，使乳房更加肿胀和疼痛。平时可以多和朋友交流， 以及自我放松来释放压力。

温馨提示

孕妇乳房疼痛是正常的，只要孕妇做好护理，清洁乳房时注意避免乳头清洁，乳头只需用布轻轻擦拭，但过于刺激乳头，如果刺激乳头容易引起子宫收缩，导致胎儿早产。没有足月的宝宝会很危险，要特别注意。另外，不仅要护理乳房，还要注意生活中的事情，不要熬夜，不要吃饭，这些都很容易伤害胎儿，所以要避免。

怀孕期间需要补充叶酸吗？补充叶酸的有效方式有哪些？

近日，来源于西班牙一项全新医学临床研究造成了大家对叶酸的关心。该科学研究表明，大部分爱尔兰人早已根据日常饮食搭配摄入充足叶酸，而叶酸摄入太多会提升得癌风险性，因而科学研究工作人员提议政府部门终止在食材中广泛强制性加上叶酸。

对于此事，中国权威专家表明，在我国的食材烹饪方法促使叶酸不容易有摄入太多的风险性，因而无须过度担忧，并且孕产妇一定要服用叶酸补充剂。

蔬菜水果炒煮叶酸外流多

南京妇幼保健医院副院长徐芾详细介绍，叶酸摄入太多会提升得癌风险性的叫法，在中国都还没有关数据信息支撑点。而在我国的烹饪方法与海外对比，生的蔬菜水果及肉类食品的摄入量要少许多。

她强调，在我国大多数用炒或煮的方法，因而食材中的叶酸外流很严重。有数据调查报告，历经烹饪损害等多种要素的统计分析，我国孕产妇饮食中的叶酸摄入量总体不够200mg每日，远远地未做到达标规范。因此 ，只靠日常饮食并不是孕妈妈补充叶酸的最好的选择，提议孕产妇一定要服用叶酸补充剂。

中日友好医院妇产科医生主任医生卞美璐专家教授提议，在我国的营养成分营养膳食中强烈推荐孕妈妈每日补叶酸400mg，而海外的规范则是800mg，实际上孕期的女士每日补充800mg的叶酸并不会过多，由于叶酸是水溶维他命，假如人体消化吸收不上，也会随小便代谢出来 ，因而无须过度担忧过多难题。

复合商品消化吸收更强

新闻记者走访调查销售市场后发觉，现阶段流行的叶酸补充剂有单纯性的叶酸片，也有含叶酸的复合孕妇维生素，而各种各样的叶酸成分都各有不同。

在这种叶酸补充剂中，斯利安价钱最划算，一片含400mg，31片的价钱在十元上下。玛特纳一片含叶酸1000mg，30片的价钱在7零元上下;福施福一片含叶酸400mg，30粒的价钱在8零元上下;爱乐维一片含叶酸800mg，30片价钱在9零元上下。

徐芾详细介绍，复合孕妇营养素更有益于叶酸的消化吸收，因此 假如经济发展工作能力批准，最好是首先选择复合商品。但要留意的是，单一的叶酸商品如斯利安的实际效果也是历经规模性医学检验的，是合适大部分群体的安全性而合理的叶酸补充剂。

北方地区女士不用补大量

先前有见解觉得，北京市冬季绿叶蔬菜较少，因而孕妈妈必须 多补充叶酸。对于此事，我国疾病控制中心营养成分与食品卫生安全所研究者朴精东专家教授表明，现阶段北方的冬天蔬菜销售也很丰富多彩，因此 叶酸补充选用基本上统一的规范就可以，无须过多补充。

除此之外，很多人服用的孕妇奶粉带有叶酸，因而觉得不需附加补充叶酸，实际上孕妇奶粉中的叶酸成分较低，并且根据婴儿奶粉并不可以被充足的摄入，因而提议服用专业的叶酸商品，但要留意，挑选单一叶酸或复合孕妇营养素，而不是与此同时服用二种。

从受精到怀孕需要多少天？怀孕期间的注意事项是什么？

我们所说的妊娠是指受精卵着床，一般从同室到受精卵着床需要8~11天左右，具体天数因人而异，但差异不大。在这段时间里，如果女性体内的绒毛性素显示结果是阳性，基本上可以确定为怀孕！现在检查是否怀孕最有效的手段是超声波检查，尿检查绒毛性能后可以去医院超声波检查确定最终结果！

确保胎儿和母亲的健康，怀孕后的女性需要注意，根据时间不同需要注意的事项，

怀孕初期(怀孕前3个月)

1、饮食不宜过多。这个时期的身体很容易出现呕吐食量减少、食欲减退的现象，避免身体反应强烈，这个时期建议少吃几次，在食物的选择上尽量选择缓解呕吐症状的食物！

2、注意休息。怀孕初期的身体会出现嗜睡，易疲劳的状况，这个时期尤其需要多休息，不要做活动量过多的活动，合理安排工作量是关键。

3、做好个人卫生工作。怀孕初期一定要经常更换内裤，做好私处清洁工作，注意所处环境的空气流通。

4、保证身心愉快。保证心情愉快，情绪起伏不能太大，合理补充叶酸尤为重要。

妊娠中期(4~6个月)

1、生活习惯健康。保证充足的睡眠，早晚可以适量运动，但运动量必须适量避免过剩。

2、必须按时进行生产检查。及时掌握自身及胎儿身体健康状况是产检的主要目的，如果有意外，产检能协助及早发现及早干预，避免危险情况的产生！

3、内衣选择合适。三个月以后，女性体型会发生明显变化，保证整个孕期的身心健康，这个时候的内衣选择是否合适也显得尤为重要。

4、健康饮食。4个月后，胎儿开始心跳规律，发育迅速，保证胎儿营养供应充足和健康，孕妇需要吃纤维类丰富的食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，同时注意不要吃辛辣刺激性强的食物！

妊娠末期(8-10个月)

此时胎儿成长速度比上一个时期快，保证胎儿健康成长，孕妇需要补充碳水化合物，补充锌、铁、钙、磷等微量元素

受精卵着床意味着培育的开始，也意味着此时年轻夫妇身份变化的开始，培育是神圣的事情，家庭需要爱，负责面对！

怀孕期间不能吃什么东西 怀孕期间的饮食禁忌

怀孕后，妈妈们对饮食都小心翼翼，既要保持营养丰富，也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。那么怀孕期间不能吃什么东西呢？接下来一起来了解一下吧。

怀孕期间不能吃什么东西

1.腌制食品

腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。

2.高糖高油食物

高糖食物，如各种点心、糖果、饮料等，摄入过多可能会使孕妇体重增长过快，血糖升高，易患妊娠期糖尿病；妊娠期糖尿病可引起胎儿生长受限、巨大儿甚至难产。高油脂的食物会使孕妇体重增长过大，胎儿过大易引起难产，孕妇本身也易生成血栓，易引发心血管疾病。

3.浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数，加重孕妇的心脏和肾脏负担，氟化物会对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期缺铁性贫血。

4.味精

味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5.糖果类

孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。

6.咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因以及可乐碱，被吸收消化后五分钟内就可以到达身体的各个器官，从而提高胃酸尿量，而且还会刺激中枢神经，容易导致孕妇心跳加快，血压高，出现头晕恶心等情况，严重的还会伤害胎儿大脑和心脏、肝脏。

7.含铅食品

像皮蛋、爆米花等食品中的含铅量都很高，一旦摄入过多的铅，就会影响钙、锌、铁等在人体内的吸收率，对胎儿的脑细胞造成伤害。

经过上文的介绍后，相信大家对怀孕期间不能吃什么东西已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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