胃不好别吃番茄、西兰花 这些食物太伤胃慎吃！

日常哪些食物伤胃？

番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

乳制品

乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

薄荷

薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，含咖啡因的饮料也要少喝。

冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

八宝粥养胃还是伤胃

　　八宝粥养胃还是伤胃取决于摄入量。适当喝具有养胃效果，长期大量喝容易增加肠胃负担，会对胃部造成伤害。

　　1、养胃

　　八宝粥通常是由花生、核桃以及各种米和豆子经过浸泡后熬制而成，其中含有大量的蛋白质和膳食纤维，能够补充身体内所需要的营养成分，同时还可以调节胃肠道功能，适当喝能够达到温胃养胃的效果。

　　2、伤胃

　　如果长期大量喝八宝粥，容易增加肠胃负担，而且还会导致肠胃消化能力减弱，引起胃肠道功能减退，会对胃部会造成伤害。尤其是本身就存在胃酸分泌过多，或者是有胃食管反流性疾病的人群，容易加重病情。

喝粥养胃还是伤胃

　　胃作为身体重要的器官，是食物存放的地方，胃有存储和消化食物的作用，一般胃健康的人往往不容易生病。想要胃健康，离不开饮食的注意，粥作为常见的食物，有不少人想要知道喝粥到底养不养胃。

　　喝粥养胃还是伤胃

　　喝粥养胃还是伤胃是需要结合患者实际的病情来分析的，有的人喝粥养胃，有的人喝粥反而伤胃。每个人的胃健康是不一样的，通常来说，喝粥是有一定养胃功效的，因为粥比较容易消化，可以减轻胃的负担，因此有一定的养胃作用。每个人的体质不同，喝的粥也不一样，并不是所有的粥均能起到养胃的功效。建议胃不舒服的人，想要养胃，可以先做个检查，待明确病情后，再根据实际情况考虑是否能喝粥。

　　在生活中，有些脾胃虚弱的人，想要养胃可以喝一些南瓜粥，可以起到调理脾胃，改善身体的作用。粥含有的糖份比较高，有些血糖高的人想要养胃是不适合多喝粥的，血糖高的人想要养胃可以通过吃别的食物来实现养胃的目的。有些胃火比较旺盛的人，在喝粥时，更要注意少吃辛辣刺激之物，否则也会起不到养胃的作用。

　　在生活中，想要养胃方法有很多，建议患者不要盲目靠喝粥的方式来养胃，长时间喝粥也容易导致营养不均衡，对身体健康也是不利的。

喝稀饭养胃还是伤胃

　　喝稀饭养胃还是伤胃，需要根据个人身体情况进行判断。

　　稀饭属于半流质或流质性食物，热量低并含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉、矿物质等多种微量元素，对于正常的人群和消化不良的人群来说，适当地喝些稀饭可以促进肠道消化和吸收，具有清肠、养胃、补脾的作用。但如果长期单一食用稀饭，可能会影响其他能量的摄入，导致出现机体营养不良的情况。

　　胃酸分泌过多的患者不建议喝稀饭，稀饭中含有的碳水化合物较多，容易刺激胃酸分泌，加重患者胃部不适，造成胃酸分泌增多，严重情况可能会引起反流性食管炎的发生。

夏日注意这三条 不然伤心伤胃伤容颜

端午小长假结束后，天儿也逐渐热起来了。餐饮店里，哥俩好啊，冰镇啤酒下肚；回家的第一件事是开空调，第二件事就是从冰箱里拿出冷饮、冰镇西瓜……

这些“爽”的背后都是健康的代价！在享受夏日美好的同时，下面这几件事儿常被大家忽视！

1、渴了猛灌水：伤心又伤胃

天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，可我们的心脏、肠胃就遭殃了！

人流失的汗液中有大量的盐分，大量运动后人体缺水且缺盐，如果运动后一味大量补水，容易导致体内水分和盐分的比例失调，人会因为缺盐感到头晕眼花、食欲下降、疲乏无力，甚至出现四肢与腹壁肌肉疼痛等热痉挛症状。

另一方面，锻炼后大量饮水，容易导致肠胃功能紊乱，这是因为运动后大量喝水，肠胃吸收不了，水在肠胃中的积聚，势必会对肠胃造成刺激，从而引发肠胃功能紊乱。如果大汗淋漓后喝的是冷饮，那对于肠胃而言就更是雪上加霜了。

此外，运动后大量喝水还会对心脏造成不良影响，由于水分大量吸收入血液，会使血液循环大大增加，本来在运动中疲惫的心脏无法得到休息，从而增加心脏负担。运动后如感到口渴，应少量喝水，或喝一些含盐的饮料，休息半小时左右再适量补水。

2、枕着手臂睡：伤手又伤眼

热夏爱困，上班族、学生党最爱中午趴桌小憩，不过如果午休时长时间枕着手臂睡，容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导。这种睡姿还容易压迫眼球，长此以往，可能会造成眼压过高，容易诱发青光眼。

建议大家午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以准备折叠躺椅，或者用U型枕靠着椅子睡，如果没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕垫着。另外，午休时间不宜过长，以20分钟左右为宜。

3、夏日不防晒：损容颜

有句流传的话："女人不防晒，老得特别快。"为了防止皮肤老化，我们不去晒太阳有没有问题呢？《黄帝内经》记载：“阳者卫外而为固也”，这是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。晒太阳不仅能让我们身体抵御外邪，还有助我们健康成长，正所谓“万物生长靠太阳”。

那么，一边是不得不晒的太阳，一边是我们娇嫩的肌肤，我们想鱼和熊掌都兼得，该如何是好呢？

我们要做朵聪明的太阳花，建议大家选择在早晚阳光较弱时稍晒一晒，尤其是晒后背，有助于阳气生发。在太阳高高照的时候，出门前30分钟就要涂抹好足够的防晒霜。此外，再好的防晒产品也具有一定的时效性，如果是长期待在户外的人，为保证防晒效果，应该隔2~3小时重新涂抹一次。

推荐阅读：

1. 八宝粥养胃还是伤胃
2. 喝粥养胃还是伤胃
3. 喝稀饭养胃还是伤胃
4. 夏日注意这三条 不然伤心伤胃伤容颜
5. 这些食物最伤胃 咖啡会导致消化不良