冬季减肥方法有哪些?香蕉与酸奶减肥更配哦
今天就为大家带来暴瘦十斤的最快秘籍，那就是香蕉减肥法食谱，只要简单的遵循以下的方法，就能轻松达到瘦身的效果，还等什么?快来看看下面的秘籍，住你瘦出完美曲线，逆袭成女神。
香蕉减肥法
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前，大概9、10点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，不要再吃其他零食。无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿，来自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有维持免疫力的效果，偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8点前吃完，嘴馋就只吃香蕉
晚饭要在8点之前，8点之后不要再进食了，如果实在嘴馋的话，那就适量的吃点香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分钟就能到达肠子，从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物为主，若工作忙碌无法按时吃晚餐，下午空挡时最好吃点饼干。另外，晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。
美味香蕉减肥食谱
1、香蕉沙拉
材料:香蕉、沙拉酱
做法:把准备好的香蕉去皮切成小块状，然后在其中添上适量的沙拉酱拌匀，放进冰箱中15分钟左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又瘦身。
2、脆皮香蕉卷
材料:馄饨皮、香蕉、色拉酱1条，糖粉、肉桂粉
做法:准备好18张馄饨皮排成整齐的一排，然后在上面点上少量的色拉酱。把香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合，香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，加上糖粉。
酸奶减肥要分清时间
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，所以喝酸奶在一定程度上能够达到减肥的效果。
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克供给含铁的食物，比如鸡肉/鱼/牛羊肉等。再加上一盘蔬菜，餐后记得消食，不要久坐。
下午
如果想瘦，晚上绝对不能大吃大喝。这时候餐前先喝一杯水或汤，助于消化。然后吃一点蔬菜，以补充足够纤维素和维生素c，对于消耗多余脂肪是有帮助的。最后和中午一样喝一杯酸奶，补钙又消脂，对减肥有极大的效果。
安全快速的减肥方法是什么？5种中药良方健康瘦身不反弹
肥胖对于肥胖人士来说就是苦恼。总是羡慕那些怎么吃都不胖的人。中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。下面给大家介绍五款中药减肥方，仅供参考!
轻身散
组成:黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法:先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。
功效:补气健脾，减肥轻身。
荷叶灰方
组成:荷叶。
方法:烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。
功效:减肥。
清宫仙药茶
组成:上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法:后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
功效:消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
大柴胡汤
组成:柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方法:上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。
功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
海藻轻身汤
组成:取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法:清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效:化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
哪种减肥方法好?揭秘六种减肥方法的真面目
哪种减肥方法好?市面上和网络上都流传着非常多的减肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要领。小编为你揭开六种减肥偏方真面目，并且根据这些偏方，告诉你哪种减肥方法好。
哪种减肥方法好?重新认识减肥偏方
减肥偏方一:水果减肥
一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。
真面目:别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等，才是减肥的好帮手。
减肥方法点评:对于长时间坐办公室的人来说，家常水果一定不要少，一些听起来高级的水果倒大可不必吃。
减肥偏方二:咖啡
咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。
真面目:如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。
一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。
减肥方法点评:关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来，但无可否认的是，喝什么都不能过，更要配合适当的运动，注意了这些，咖啡照样可以帮助减肥。
减肥偏方三:什锦色拉
什锦色拉，大部分是青菜，吃起来爽口，又利于减肥。
真面目:本以为一天三餐色拉，总能让自己掉两斤肉吧。可是一称体重，一点都没有减少，不禁大呼上当，怎么没了口福却也减不了体重?追根溯源，真不是蔬菜闯了祸，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，问题出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。
减肥方法点评:常见有人为了省事买商场里的沙拉吃，其实这种沙拉不一定新鲜，吃了也不一定减肥，里面五颜六色的搭配的到底合理不?还是自己做的更省心吧。
减肥偏方四:烹调多加调味料
曾经有消息说，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经传达"饱"的指令，这样就能少吃一些。
真面目:这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。
减肥方法点评:很喜欢吃番茄酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!
减肥偏方五:干果
干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。
真面目:干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信?吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1/4—1 /3，没有不胖的道理。
减肥方法点评:干果只能算是补充营养的偶尔零食，比较饿的下午，进食少量干果来代替甜点，相比较而言更有利于减肥，但是也要掌握分量，不可多吃。
减肥偏方六:酒
浅尝点小酒，能促进血液循环，有利于美容。
真面目:酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩，喜欢下班后约三五知己饱餐一顿，然后再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。
一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯葡萄酒的热量在80千卡。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人，最好的饮料是乌龙茶。
当然，也可以服用一些富含维生素B的营养食品，因为国内外多年的研究表明，维生素B可以燃烧人身上多余的脂肪，并且将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人工作和学习精力充沛。
减肥方法点评:女孩子除非应酬可别瞎喝酒，多喝鲜果汁吧!减肥效果一流。
哪种减肥方法好?
小编提示:青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥MM要小心选用。
冬季最有效的减肥方法
冬天天气转冷，但是阻挡不住女性减肥的脚步，很多人都觉得冬季是最难减肥的季节，其实并不是这样，要想在冬季有效减肥，保持好身材，关键还是要看你的方法对不对，不同季节，减肥方法也是不同的。那么冬季最有效的快速减肥方法有哪些呢？下面小编为大家盘点了十种最有效的快速减肥方法，让大家在冬季也能轻轻松松瘦下来，一起加入冬季减肥战队，一起变瘦美人。
最有效的快速减肥方法一、新鲜水果是最好的零食
如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧。新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥减肥非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
最有效的快速减肥方法二、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
最有效的快速减肥方法三、减肥瑜伽+脂膜晶
近几年越来越多的时尚(微博)人士加入练习瑜伽的队伍，一般认为瑜伽通过调节呼吸，冥想来释放人体潜能，其实瑜伽减肥的原理很简单，即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作，来消耗体能，以往身体不常运动的部位，得到锻炼，消耗惰性脂肪，使得减肥效果明显。其实瑜伽和其他运动减肥方法一样都是靠消耗脂肪来实现纤体，最大的不同在于一般的运动方式，如跑步，仰卧起坐等只能机械的运动到身体的一个或几个部位，而瑜伽可以让全身得到锻炼。
脂膜晶是一种以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精华为主要成分，具有高渗透性的精华，通过涂抹在皮肤表层，刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。练习瑜伽的过程中配合脂膜晶，弥补了瑜伽和其他运动方式一样耗时长，体力消耗大的缺陷。
最有效的快速减肥方法四、仪器减肥
仪器减肥只需要躺在减肥床上，通过减肥仪器波形的震动被动运动，最后配合减肥师对相关部位的按摩，达到减肥目的，减肥同时皮肤紧实性大大改善。
适合人群：适合皮肤比较松弛的人群，尤其是产后妈妈。
最有效的快速减肥方法五、 牛奶 醋减肥法
牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。
研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。另外，它还能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。
最有效的快速减肥方法六、不要太严厉的克扣早餐和午餐
不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
最有效的快速减肥方法七、吃热的东西
冬天想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。因此，如果吃热的东西，不仅身体会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。吃饭时要注意饭菜温度，别嫌麻烦，吃热菜热饭，饭菜凉了，一定热了再吃。
如果嫌冬天水果太冷的话，还可以煮一锅美味的水果羹。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了，不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的。
最有效的快速减肥方法八、保持饮食的三低三高
所谓三低，就是低油、低盐、低糖;所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果(苹果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黄瓜、番茄、芹菜)。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。
最有效的快速减肥方法九、每日1万步的行走能保持体型不反弹
感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
最有效的快速减肥方法十、洗热水浴
洗热水浴有维持身体热量的功效，加快新陈代谢。
冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。
夏季如何减肥 盘点最有效的减肥方法
40岁水电工穿比基尼求婚 感动白富美女友
樟木头龙腾花园龙威花园
我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么？所以求婚方式要求特殊点，并不过分，而且也是难忘的回忆。—廉先生
缘分的东西说不清，我就喜欢他单纯和善良的心态。 — 廖小姐
只要孩子们喜欢，真心对待这份感情，什么样的形式并不重要。— 廖小姐母亲
南都讯 记者寇金明 昨日中午，樟木头龙腾花园门前道路上，一名男子身穿比基尼、手捧鲜花，步行前往龙威花园，引起路人围观。原来，该男子是一名水电工，为了向女友求婚才奇装异服上街。而见到男友如此“盛装”跪地，其女友深受感动，当场答应了他的求婚。
围观：男子身着比基尼上街求婚
昨日中午11时50分许，在樟木头龙腾花园门前一条道路上，一名男子身穿红色女式比基尼，手持一束鲜花，步行在大街上，引来行人纷纷围观，拍照。据随行人员介绍，该男子姓廉，今年40多岁，在樟木头镇龙威花园物业管理处做水电工已经将近20年。随行人员中就有廉先生的儿子。24岁的小廉笑着介绍，他们来自江苏，父母在他7岁时就离婚了，现在他和妹妹在樟木头跟父亲生活。
“是女友要我这样做的”，穿着比基尼的廉先生介绍，他与女友相恋快两年了，此前他曾向女友求婚时，女友提了条件：如果要求婚，他要先穿着女人的短裤和胸衣在大街上走一趟。廉先生认为，这是女友对他的考验，“她看我是不是真的爱她，对她好，有没有这个勇气用这种可能不被常人理解的方式去求婚。”
在同事和儿子的帮忙下，廉先生穿上比基尼装后，还特意找来同事照相录影，把全程记录下来。“一是向女友做个证明，同时也是给两人大胆的另类求婚留个纪念。”
结果：女友感动落泪戴上戒指
昨日中午12时10分许，廉先生一行到达了龙威花园二楼的管理处。此时，管理处办公室已布置成一个简单的婚礼现场，廉先生的同事们早已准备好礼炮、蛋糕。在“宝贝，我永远爱你”的歌声里，新娘廖小姐从外面来到管理处。她进门后，第一句话是“哇，太漂亮了！”，而当她看到廉先生的一刹那，忍不住笑了起来。
在环形花拱下，廉先生先是单膝跪地，将手中的玫瑰花束献给了廖小姐。廖小姐弯腰接过，仍捂着嘴偷笑。这时，廉先生的儿子赶紧递上戒指盒。廉先生轻轻取出戒指，在一番深情的求婚告白后，他将婚戒顺利地戴在了女友的手指上。热烈的掌声响了起来，礼炮喷出的五色彩纸引爆了现场气氛。目睹了整个求婚过程后，在管理处工作的女孩小莉感动得眼噙泪花。“一个男人，为她心爱的女人能做到这一点，真是太让人感动了。”
昨天，廖小姐的妈妈也在现场。老太太笑着说，女婿穿得太难看了，不过“只要孩子们喜欢，真心对待这份感情，什么样的形式并不重要，我不阻止他们的想法，但不建议年轻人照搬”。
[缘起]
水电工装修房子结识女业主
据廉先生介绍，廖小姐是花园的业主。十来年前他就认识廖小姐，但那时廖小姐很少住在这边，偶尔见面甚至连招呼都没打过。两人真正的交往是从去年廖小姐家装修房子开始。当时，作为水电工的廉先生经常过去帮忙，两人因而相识相知。
廉先生在樟木头已打工多年，现在每个月几千块钱，虽然买了房子，但是经济条件很一般。而廖小姐曾在英国留学十年，家里有雄厚的家族企业。据了解，廖小姐今年30岁左右，目前在深圳一家企业做会计师，年薪数十万元。廖小姐称，“缘分的东西说不清，我就喜欢廉先生单纯和善良的心态”。
“我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么，所以求婚方式要求特殊点，并不过分。而且也是难忘的回忆。”廉先生说，他今年已四十多岁了，也有过一次失败的婚姻，所以一定会好好珍惜这份难得的缘分。
夏天泳衣怎么穿才显瘦？
夏天去哪度假最好呢？当然到海边啦。不过，并不是所有的女生想到去海边都会异常兴奋，因为并不是所有的女性对自己的身材都非常自信，不过没关系，今天教你泳衣怎么穿才显瘦，虽不完美的身材也能做到合适的搭配。
A型身材
胸部不够丰满是很多东方女性的烦恼，胸部细小扁平的女性，想令胸部看来更丰满，就一定要选择一些前胸有褶的泳衣款式，因为具立体感的褶纹，可令胸部看来更浑圆。若想效果更加显著，可再选择桃红色、黄色等颜色鲜艳的泳衣，衬托在白皙的肤色下，可令线条更加突出。
秘密武器：胸部带有弧度线条、“V”形分割线、在胸前加上半杯形或比基尼专用的胸垫，选择不规则的大花图案，颜色以鲜色为主，可遮掩突出来的垫边。避免选款式太简单且单色的泳衣。
B型身材
腰细胯宽是东方女孩最典型的体形，要想修正这种体形可以尝试裙式泳衣和分体式泳衣，都能收到不同的效果。裙式泳衣的下摆可以起到遮盖作用，但应该注意的是裙摆的宽度，过于紧身只能起到相反作用。分体式泳衣由于其中间的分割，减弱了腰部和胯部的对比，从而突出了细腰而减少了人们对宽胯的注意。若是臀部丰满，就应该选择平脚式或短裙式的泳衣，上身配上较夸张的图案，便可有效遮掩肥大的臀部。因为夸张的图案有转移视线的作用，而短裤或短裙则能有效遮掩丰满的臀部，发挥出修饰的效果。
秘密武器：微微翘起的裙摆、平角裤。也可在泳衣外加件围巾，这有助于遮盖臀大及腿粗的缺点。
H型身材
本来就身材平平了，再穿上简单的泳衣就更显得“清汤挂面”了。用设计独特的泳衣来增加身体的层次美感，可以让你变得神秘而性感。比基尼就是不错的选择，它可突出线条美，令腰部和腿部看起来更加修长。但颜色方面应以素色为主，尽量避免选择色彩鲜艳和图案夸张的款式。当然虽然这类抢眼的款式可令身材显得较丰满，但就未能令身形显得修长。
秘密武器：透明材料的运用、有层次感的露肤设计。
上身过窄的身材
选择入膊款式，可突显锁骨及横膊位。
秘密武器：拣Halter-neck挂颈或单膊幼带或低剪裁露肩款式，这样会令两边膊头显得宽一点。
下身较粗的身材
对于腰部较粗且欠缺线条的女士而言，不论穿何款泳衣，只需懂得颜色的配搭，便可得到收细腰部线条的效果。一件上下身不同颜色或图案的泳衣，就是最好的配搭，可有效地突出腰部的轮廓，令曲线更玲珑。也可选穿三点式或两件头，将视觉焦点转移至上下位置，腰部因此看来好像纤细了一点。腿部粗壮如球员的女性，不妨穿一些高衩剪裁的泳衣。虽然这样会把双腿全展露出来，但在视觉上反而会令双腿显得较修长，令线条变得更有美感，或者穿裤侧两边是细带缚绳的款式，这也会令双腿看来较长。
秘密武器：少穿单色系一件泳衣，腰部有图案亦可分散视线。忌穿平脚或短裤形的款式，双腿会显得更短。
胸部丰满型身材
丰满型身材应配连身泳衣，对于胸部丰满的女士，穿上泳衣总会感到不自在，经常害怕走光。不妨考虑一件连身泳衣的款式，既可将身段的线条拉长，更可减低走光的机会。
秘密武器：横向图案更能令丰满的上围显得较扁平，两者配合，可令线条更显均匀自然。
最后提醒大家穿泳衣也有注意事项：
白色禁忌—白色泳衣往往是女性禁忌，因为浅色的关系，再加上布料不够厚实，一下水就会有透视的尴尬情况，所以在购买时要注意：
选厚实的质地，可用力拉一拉，测试布料的厚薄情况；
避免用乳胶贴纸，若泳衣质地太薄就会看见；
可内加肉色里衣，避免透视的尴尬。
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