痛经吃什么好 痛经吃什么缓解

痛经可能是由于精神紧张或者是宫颈管狭窄，导致经血引流不畅，或者是女性生殖器官畸形造成的痛经。那么，痛经吃什么好呢？接下来一起看看吧！

1.葡萄干

葡萄干含有大量的葡萄糖，能迅速被人吸收，能消除疲劳，情绪稳定，还能缓解痛经。

2.香蕉

香蕉不仅非常美味，而且香蕉含有大量的维生素b6、能稳定神经，有利于改善睡眠质量，还能缓解腹痛，女性朋友可适当吃香蕉。

3.苹果

对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个很好的选择。苹果含有一定量的植物雌激素，可以调节女性体内的雌激素水平，减轻疼痛。苹果不仅痛经，还能促进排便。

4.牛奶

牛奶能有效地稳定心灵，缓解痛经，牛奶中含有人体所需的蛋白质，能提高人体免疫力，提高睡眠质量。

5.榴莲

它能帮助女性有效缓解疼痛，还能改善腹部寒性疾病，能促进体温升高，是虚寒体质的理想补品。

6.红糖

红糖具有益气补血、健脾养胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。它有助于女性月经顺畅。它能温暖身体，增加能量，激活气血，加速血液循环，使月经更加顺畅。

7.黑木耳

真菌也能帮助我们缓解疼痛，因为真菌富含纤维和胶水，可以促进肠道蠕动，热量很低，可以增加饱腹感，有血液补充效果，是一种优秀的高纤维低热量减肥食品。

经过上文的介绍后，相信大家对痛经吃什么好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

女人痛经怎么缓解疼痛

　　女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经，要作出鉴别和处理。小姑娘多半是原发性痛经，没有器质性病变，子宫肌层对前列腺素过于敏感，收缩过强导致，一般要给予前列腺素抑制剂，芬必得、散利痛等对症治疗，非常有效。而继发性痛经是指子宫内膜异位症引起的痛经，有器质性病变，包括卵巢巧囊、盆腔子宫内膜异位结节、子宫腺肌症等，要给予特异药物或者手术治疗。

吃藕粉的禁忌 消化功能低下经期痛经腹泻者慎吃

藕粉，原材料是新鲜莲藕，经过一系列加工之后，莲藕变成藕粉，藕粉保留了莲藕中的部分营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钠、钾等微量元素，以及碳水化合物，食用藕粉后可以为女人的身体补充能量、促进代谢。但吃藕粉也是有禁忌的，接下来就让我们来一起了解看看吧!

吃藕粉的禁忌有哪些?

1、消化功能低下者忌吃。藕粉作为一种常见的食品，一般人都可以食用，但是由于其中的主要成分以淀粉为主，比较难以消化，因此建议消化功能低下者最好少吃，否则可能会增加消化负担，加重消化不良的症状。

2、经期痛经者忌吃。藕粉性质偏凉，若是女性正处于月经期间，且有痛经症状者最好不要食用，否则可能会导致体内寒气增加，导致痛经症状加重;另外藕粉中富含维生素K和单宁酸，这两种物质有收缩血管和止血的功效，中医认为莲藕止血而不留淤，对于经期女性而言最好不要吃，以免影响正常经血量的排出。

3、腹泻者忌吃。藕粉中含有很多的膳食纤维，在食用之后可在胃肠内大量的吸水膨胀，能湿润粪便，刺激胃肠蠕动，促进排便，适合于老年人、孕妇等习惯性便秘者食用，但若是本身在腹泻期间的话，则不建议吃藕粉，以免加重病情，影响身体康复。

4、减肥期间忌吃。藕粉属于高热量食品，而且吃的时候还会加很多糖或高热量的坚果一起吃，食用后给人的饱腹感也不强，容易想吃更多其他高热量的食物，对于想要减肥的人来说，这种食品最好少吃，以免影响减肥。

5、忌和过于寒凉的食物大量同吃。藕粉的性质甘凉，如果少量与性质寒凉的食物同食可能并不会有什么影响，但是若是大量食用，则可能会加剧肠胃内寒气的刺激，从而容易引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状。常见的过于寒凉的食物有：西瓜、苦瓜、海带、绿豆等。

6、忌和淀粉含量高的食物大量同吃。藕粉是淀粉的一种，食用后本身就比较难以消化吸收，若是再同时食用过多的淀粉含量高的食物，则更会加剧消化负担，容易引起消化不良症状。常见的淀粉含量高的食物有：土豆、糙米、小麦、山药等。

吃藕粉有哪些作用?

1、清热凉血。莲藕生用寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;

2、通便止泻、健脾开胃。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增食欲，促消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康;

3、益血生肌。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”;

4、止血散瘀。藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

新鲜藕好还是藕粉营养好?

藕粉是用莲藕加工制成的一种食品，其基本成分是淀粉，还含有一些蛋白质、还原糖、核黄素、烟酸、β-胡萝卜素、谷氨酸盐，食用具有健脾益胃、生津止渴、益气养血等多种功效，是一种食用方便、易于消化、营养丰富的理想滋补食品。

而新鲜的莲藕中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、鞣质等，除此之外还有许多生物活性成分，如类黄酮、酚类、生物碱、三萜、多糖、SOD、膳食纤维、挥发油等，其热量、活性成分、水分更多一些，吃后具有清热生津、凉血止血、补益脾胃、缓解疲劳的功效。

两者食用口感不同，营养价值也有所差异，对比的话各有各的好，建议体虚、咳嗽肠胃疾病者吃藕粉为好，而日常食用新鲜莲藕为佳，以避免长胖和腹泻。

总结：吃藕粉没有副作用，但藕粉含淀粉过多，肥胖者应少食。

生孩子是痛经的几倍

　　女性月经是一种正常的生理现象，但很多人在月经来潮时会痛经。经历过痛经的女性知道这种疼痛，真的很不舒服，有些人症状严重，甚至不能正常工作和生活。如果女性想要缓解痛经症状，必须注意很多事情，那么生孩子是痛经的几倍？

　　生孩子是痛经的几倍

　　生孩子是痛经的100倍，疼痛是人们的主观感受。分娩和痛经的疼痛因人而异，因此无法准确判断分娩的疼痛是痛经的几倍，女生痛经严重影响日常工作和生活，就赶快及时就医，通过B超、腹腔镜等检查确定痛经原因，并根据原因给予相应治疗。

　　由于子宫收缩、骨盆出口和会阴扩张，分娩期间可能会出现剧烈疼痛。目前，医疗技术相对发达，如果女性担心自己无法忍受分娩的痛苦，可以根据医生的建议选择无痛分娩。不是该药物镇痛效果相对较差，而药物镇痛效果明显，包括区域阻滞镇痛或麻醉、吸入镇痛等。

　　患者还是学会调节心情，并可以做其他事情转移注意力，这将有助于改善症状。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

痛经可以泡脚吗

痛经所带来的疼痛，相信大部分女性朋友都有经历过。痛经严重的话，不仅会影响女性朋友整天的干活效率，那么痛经可以泡脚吗？

痛经可以泡脚吗

痛经可以泡脚。用热水泡脚即能促进血液循环，还能缓解痛经症状。所以，对于有痛经症状的女性来说，泡脚是非常有益的。经期泡脚要注意水温。感觉热但不烫的温度是最合适的。每次泡脚时间不宜过长，可以用热白水泡脚。如果要加一些中药包，要具体咨询中医。不建议擅自吃药，以免不适，适得其反。

经期间注意保暖，不要让身体着凉。一旦感冒，痛经的程度会加重。痛经的时候也要注意饮食。来月经时要注意局部清洁卫生，坚持用清水清洗，疼痛时用热水袋热敷，循环不好时多喝热水。

经期要避免生冷食物。比如冷饮、各种冷冻饮品、冰镇酒、生冷菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜等，经期还要忌酸涩食物，酸性食物，寒胃酸，缩血管，淤血。这些食物包括米醋、酸辣蔬菜、泡菜、青梅、草莓、杨梅、李子等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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