孕妇可以吃开心果吗
在日常生活中，开心果是一种很常见的坚果类食物。很多人喜欢吃开心果，具有降压降脂、保湿、明目等。在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。
孕妇可以吃开心果吗
孕妇可以吃开心果，孕妇吃开心果有各种好处，开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。
对孕妇来讲，如果有便秘的情况，也可以选择吃一些开心果来达到通便的作用，因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多。
开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。
所以孕妇在怀孕期间是可以吃开心果的，好处非常多，同时也要注意多吃点新鲜的水果和蔬菜。
开心果的功效
1、祛压降脂
食用开心果能够缓解动脉硬化的发生，因为它富含了精氨酸，还能够有着降低血脂，降低心脏病发作的功效。能够有效的降低胆固醇，缓解一些急性的精神压力反应。
2、明目
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3、减肥
每天吃上28g左右得开心果，不仅不会发胖，还能够帮助减轻控制体重。因为吃开心果需要剥壳来延长了食用的时间，让人容易产生饱腹感和满足感。就会少吃饭，达到控制体重的效果。
4、抗衰老
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
5、润肠通便
开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
以上即是对孕妇可以吃开心果吗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇可以吃开心果吗
孕妇在孕期是可以吃适量的开心果的。开心果中含有多种维生素以及多种丰富的微量元素，开心果是属于一种很常见的坚果，而且开心果中的锌有助于胎儿的生长发育，甚至还可以促进胎儿的脑部的发育，可以使宝宝更健康，更聪明。
因此孕妇在孕期是可以食用开心果的，但是在食用开心果也不要过量，避免引起胃肠的不适症状的出现，甚至因为开心果会导致上火的可能，甚至有引起便秘的发生，一般孕妇吃开心果，最好是吃原味的。
甲亢可以吃开心果和杏仁吗
甲亢即甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症患者通常是可以吃开心果和杏仁的，但是要适量。
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，有益于心血管系统；杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁等营养成分，对人体多个器官有益。并且开心果和杏仁类的坚果不属于含碘食物，所以甲状腺功能亢进症患者是可以适量吃开心果和杏仁。但开心果和杏仁脂肪含量比较高，若过量吃，容易造成血糖和血脂上升。
吃开心果和杏仁也要注意选择质量可靠的产品，谨防食用发霉变质的果实引起食物中毒。开心果和杏仁脂肪含量高，易胖体质、怕胖、以及血脂高的人应少吃；高脂肪和高蛋白的食物会延缓体内尿酸的排出，会加重痛风的病情，所以痛风的人不宜食用开心果和杏仁。消化系统不好以及肠胃不适的人群，应少吃开心果和杏仁，以免加重肠胃负担。
吃了开心果肚子痛怎么回事
吃了开心果肚子痛，可能是食物变质、消化不良、胃炎等因素导致。
1、食物变质：如果开心果存在变质，在不明原因的前提下吃了变质的开心果，其内含有的致病菌会损伤胃肠黏膜，导致胃肠黏膜急性充血水肿，进而引发肚子痛的症状。
2、消化不良：消化不良与胃肠蠕动功能减弱、饮食等因素有关系。开心果富含油脂，相对不容易消化。消化不良的患者吃了这种食物之后，会进一步加重肠胃负担，导致食物长时间堆积于胃肠道，刺激胃肠黏膜且引发消化功能紊乱加重，进而引发肚子痛的症状。
3、胃炎：胃炎与幽门螺杆菌感染、饮食等因素有密切关系。胃炎患者吃了开心果这类不容易消化的食物之后，食物长时间处于胃内，会刺激炎症部位，导致炎症反应加重，进而引发肚子疼的症状。还有部分患者由于食物刺激，造成胃酸分泌增多，胃酸刺激炎症部位进而引发肚子疼的症状。
吃开心果会长高吗 没明显效果,促进骨骼发育
众所周知，在我们身边人们特别钟情于坚果类食物，特别是开心果，不仅因为其名字让人开心，更因为它独特的口感，让人爱不释手，更因为是产量不大，更是被人们所珍爱。开心果易剥壳，品尝起来干脆爽口，味道纯正，果仁味十足。开心果营养价值很高，那吃开心果会长高吗?具体知识介绍如下!
吃开心果会长高吗?
含有维生素A、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠、烟酸、泛酸、矿物质等多种营养成分，每一种营养素对人体都有着很好的保健功效。例如维生素E有抗衰老和增强体质的作用，钙可促进骨骼的发育，铁可预防贫血等，但对于长高并没有明显效果。
吃开心果有哪些好处?
美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士认为开心果中含有维生素，蛋白质，叶酸，抗氧化元素等人们所需的营养物质，并且具有低热量，低脂肪，高纤维等功效，这些对身体健康无疑都是有帮助的。据美国加洲开心果协会分析数据得出，人体每天所需要的养分有纤维，维生素，铜，蛋白质，磷等，而开心果所含有的营养物质已经超过人们每日所需量的10%。所以开心果对人们的健康极为有利。
精氨酸——这种物质不仅仅可以有效缓解动脉血管硬化，降低血脂、胆固醇，而且还可以预防心脏病的发生。
花青素、叶黄素——这种物质蕴含在开心果果衣中，是一种天然抗氧化物质。同时果仁中也蕴含叶黄素。这些物质有抗氧化作用，并且对保护视力，以及视网膜等都有一定的帮助。
维生素E——可以有效帮助人们增强身体抵抗力，而且有助于延缓衰老。
油脂——可以帮助人们通肠排便，及时排除身体毒素，帮助早日恢复身体健康。
吃开心果注意什么?
1、便秘或者腹泻等消化道疾病。开心果热量较高，食用过多的话容易上火便秘;如果食用了陈年的开心果或者发霉后经过加工的开心果则可能导致腹泻，提醒消费者朋友在购买开心果的时候一定要注意甄别。
2、减肥人群不宜食用。开心果含有大量的不饱和脂肪酸，热量也相对较高不适合减肥的人群食用，提醒正在减肥的朋友不可贪嘴哦，不然几颗开心果可能就会使你前功尽弃。
3、开心果不能和黄瓜同吃。开心果和黄瓜同吃会导致腹泻，爱吃开心果的朋友一定要谨记吃完开心果要间隔一段时间再吃黄瓜。
开心果的价格多少?
一流的开心果零售价是每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。当然，我们在这里给出的是参考价格。具体价格还需要基于不同城市的不同销售点。 购买开心果时，我们也会发现自然爆裂的开心果比人工开的开心果更贵，因为水果非常饱满;大型开心果的价格也比小型开心果贵。 如果您直接在批发商处购买，如果您一次购买很多，价格会更便宜。如果您直接从零售商处购买，建议在线购买，价格比离线便宜。
注意：开心果每天大概吃35粒左右最为合适，既能享受起营养价值，也不错过其美味的诱惑，而且价格不便宜的开心果吃多了岂不是“吃”紧了我们的口袋。
