药补不如食补，失眠、感冒、减肥、美白全靠它！
我们为了身体健康，都舍得花高价买保健品，其实生活中就有很多天然药用来食疗既美味又放心!
柠檬——清热抗感冒
柠檬富含维生素C，是天然的抗生素，有杀菌消炎的功效，是对抗感冒的最佳成分。
湿热季节口中痰多，用柠檬汁加盐泡水喝，可以清热化痰。
甘菊——抗敏护肤
甘菊清热祛湿，可以舒缓敏感，润泽肌肤。甘菊中清凉的成分对缓解过敏、湿疹、干燥泛红的皮肤尤其有效。
女性经期前疼痛，也可以喝甘菊茶缓解。用甘菊加少许冰糖泡茶喝，味美又保健!
生姜——止痛防晕车
生姜是天然的止痛药，能起到抗菌素的作用，而且没有任何副作用，对风湿和关节炎的治疗也起到辅助作用，缓解肌肉疼痛。
同时生姜也可以防止运动引起的头晕、恶心，晕车、晕船的人可以用生姜泡水和缓解症状。
山药——补肾养胃
山药被称为“白人参”，是天然的保健药。山药中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化。
山药的滋补作用很强，可以强健机体、滋肾益精。山药的做法也很丰富，蒸着吃、煮粥、炒菜都十分美味。
西梅——清肠减脂
西梅富含钙、钾和膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”，适合有便秘困扰的人食用。
同时西梅中富含的钾对人体代谢有促进作用，对减肥也有一定的帮助。
草莓——天然维生素
草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，其中维C的含量是苹果和葡萄的7到10倍，对高血压、高血脂都有很好的预防作用。
同时草莓中的维生素A也利于保护视力，明目养肝。
白萝卜——嫩肤清肠
白萝卜中富含维生素A和维生素C，有利于防止皮肤老化，抑制黑色色斑形成，保持皮肤光滑白嫩。
白萝卜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，起到排毒清肠的效果。
春季养肝食补可以吃什么
春季食补重在养肝补脾，唐代名医孙思邈就曾说:请酸增甘，以养脾气，意思就是少吃酸味，多吃甘味的食物来滋养肝脾两脏，以防病保健.所以食补的时候首先选择性温味甘的食物，比如糯米，黑米，高粱，米，燕麦，刀豆，南瓜，扁豆，桂圆，红枣，核桃，栗子，牛肉，猪肚，鲫鱼，鲈鱼，草鱼，黄鳝等，其次要多吃。一些温补阳气的食物，比如韭菜，大蒜，洋葱，魔芋，大头菜，芥菜，香菜，生姜，葱等等。
气血不足食补怎么调理
孩子出现气血不足，在食物补充调理方面，首先可以给孩子多吃红枣，红枣直接生吃，或者用红枣来煲汤，都具有补血补气的效果。
第二，还可以给孩子多吃花生，特别是红衣花生，在吃花生的时候，花生米外面的红色衣壳才是补血效果最好的，因此可以用花生米来煲汤，也具有补血补气的效果。
阳虚吃什么食补
阳虚是很常见的一种体质，多表现为手脚发热，夜间盗汗，容易上火等情况。可以通过食物来调理，豆类、瓜果类，还有肉蛋类含有丰富的蛋白质和纤维素，对于治疗阳虚效果很好。具体内容如下：
阳虚吃什么食补
一、粮豆类
1.温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
2.平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
三、果实果类
1.温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
2.平性：大枣、苹果等。
四、肉蛋奶类
1.温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
2.平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。
五、水产类
1.温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
2.平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
通过食物来治疗阳虚，是一个漫长的过程，需要耐心长期坚持才能有效果，平时可以配合运动，能够加快疗效，还可以通过其他的方法，比如针灸，艾灸等方法。一般选择中医的方法治疗效果比较好，而且对身体没有伤害。
乳腺癌如何食补比较好
乳腺癌治疗的疗效更多的取决于病期。提高早诊率是提高治愈率的关键，在早期乳腺癌中导管原位癌的治愈率可达到95%以上，并获得更多保留乳房的机会。乳腺癌病人的常用食疗方法有下面这些，一起来看看。
乳腺癌如何食补比较好
1、青蛙金针木耳汤
[用料]青蛙二只(约150克)，金针菜(干品)25克，木耳25克，生姜4片，红枣4枚。
[制作]
(1)将青蛙宰杀干净，去内脏、皮及蛙头、放镬内用油、姜爆香。
(2)将金针菜、木耳泡发后洗净，与青蛙、红枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火堡1～2小时即成。调味饮汤。
[功效]疏肝养阴，散结通乳。
[适应范围]乳腺癌属于肝阴虚，肝气郁结者，症见胸胁不舒，乳房肿痛或心烦易怒，口干；舌红少苔，脉弦。
[注意事项]
(1)使用本方以胸胁不舒，乳房肿痛，或心烦易怒，舌红少苔，脉弦为要点。
(2)本方性味平和，属平补之剂，补而不燥，且有疏肝解郁散结之效，故适用于乳腺癌早期或中期属肝阴虚，肝气郁结患者。
(3)金针菜宜用干菜，不宜鲜用。
(4)本书所言之青蛙是指人工饲养的，其他蛙类如虎纹蛙，则非本书所指。
2、乳癌血瘀方
[用料]当归尾12克，三棱8克，桃仁12克，羊肉150克，陈皮10克，红枣10枚。
[制作]
(1)将羊肉去油脂，洗净，斩块;其他用料洗净；陈皮用水浸渍。
(2)将伞部用料放入锅内，加清水适量，文火煮2～2.5小时。调味供用。
[功效]祛瘀活血，消症散结。
[适应范围]乳腺癌属于血瘀内郁者，症见病侧乳房刺痛，压之疼痛加剧，乳房有肿块，质硬，表面不光滑，边缘不整齐；乳房外表灰暗，皮肤增厚变粗，乳头高举；乳头常流出暗红色血性液体，量少；面色灰暗；舌质暗红，苔白薄，脉弦涩。
