痛经怎么办?四种瑜伽动作快速缓解痛经

网友投稿养生常识 2016-05-23

一、猫伸展式

身体跪下，膝盖和手掌撑在垫子上，手掌打开约与肩膀同宽，吸气，向上抬头，腰部往下塌同时提起臀部，同手臂撑住肩膀，让胸部扩展开来，然后呼气，低下头让下巴碰到锁骨，背部再向上拱起，背部和髋关节向内回收。这个猫伸展式对消除月经痉挛的疼痛很有帮助。

二、猫变式

膝盖跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，手指尖向前走动的同时将身体往下压并延伸，直到胸部和下巴落在垫子上，这时保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸。做猫变式可以消除痛经，缓解月经不调。

三、脊柱扭转

人坐在毯子上，背要保持挺直状态，臀部也要坐稳，然后开始吸气，头和身体慢慢地以最大幅度向后侧扭转，而且从腰部开始身体就要向后扭转，然后再换个方向重复。这个动作可以按摩到腹部的内脏，起到调节月经不调的作用。

四、束角式

人坐在毯子上，背同样要保持挺直状态，两脚脚心相对，开始吸气，伸展颈部前侧，然后再呼气，微微低下头，让前额和脚尖触碰到，放松你的髋关节。前额和脚尖之间的相互触碰要尽量做到，但如果做不到可以慢慢来，不可为了这个而疼到肚子，这样就有害而无利了。月经周期的不规则的姐妹做这个动作就很有帮助了，还可以使卵巢发挥正常功能。

痛经可以吃苦瓜吗

痛经一般情况下是不建议吃苦瓜，应该选择偏温性的食物。

苦瓜属于偏寒性的蔬菜，可以起到清热解毒的效果，而痛经多为着凉、宫寒等原因引起，所以尽量不要吃苦瓜等寒性食物，否则可能会加重宫寒，导致血瘀，不利于经血的排出。另外，苦瓜也具有促进子宫收缩的效果，吃苦瓜可能会加重痛经。

月经期间在饮食方面应该选择温性食物，比如姜茶、红糖水等，同时也要加强腹部的保暖，可以采取局部热敷、轻度按摩等方式来缓解痛经，如果痛经难以忍受，也可在医生的指导下选择止痛药物进行缓解。

原发性痛经能不能根治

　　原发性痛经能不能根治。有些女性的痛经会非常的严重，自打月经来潮的第一次就开始疼痛，多数女性的痛经，随着年龄的增长，生殖系统的发育完善，激素的规律都会逐渐缓解。部分女性通过中药的治疗，服用温宫活血行经的用药，或者采用中药的针刺按摩穴位或者是艾灸灸疗都能够达到缓解，甚至治愈。

　　部分女性的痛经不能根治，是因为往往追究患者的病史，有子宫内膜异位，卵巢的畸胎瘤，或者是其他的占位等因素导致痛经不能根治，这种情况还是比较少见的。

未婚女孩子痛经是什么原因

未婚女孩子痛经，可能是前列腺素升高、寒冷刺激、处女膜闭锁等原因造成的。

1、前列腺素升高：前列腺素是一类组织激素，分布广泛。如果未婚女孩在月经期间前列腺素升高，会导致子宫平滑肌过度收缩，从而引起痛经现象。

2、寒冷刺激：如果未婚女孩在月经来潮前或者月经期间受到寒冷刺激，会导致盆腔血管收缩，使经血排出不畅，淤积在子宫内时就会产生痛经现象。

3、处女膜闭锁：正常的处女膜分为有孔型、半月型、筛状、隔状、微孔型等，如果处女膜完全无孔隙，则为处女膜闭锁。未婚女孩在月经期间，经血积存于阴道和子宫，可引发痛经。

未婚女孩偶尔发生痛经情况时，可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。若长期发生痛经情况，应及时到医院检查，查找痛经原因，并进行针对性治疗。

益母草痛经可以喝吗

　　痛经会让很多人感到更加困扰，因为一旦发生，就会伴随着难以忍受的疼痛，所以很多人都想尽快缓解。事实上，每个人都有不同的痛经症状，其中有些是轻微的，有些是严重的，甚至感到坐立不安。当出现严重痛经时，我们必须选择正确的治疗方法。那么益母草痛经可以喝吗？

　　益母草痛经可以喝吗

　　益母草颗粒对痛经有一定的治疗作用，可以服用。益母草是一种著名的中草药，具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。对月经不调、痛经、闭经、恶露无止境、水肿少、尿少有良好疗效。痛经是月经不调的典型症状，月经不调的原因有很多。从理论上讲，中医治疗月经不调的目的是针对血气瘀阻引起的月经不调。对于这种情况，使用中药是非常有效的。

　　益母草本身具有调经、活血、益气、止痛的功效，因此益母草颗粒可以治疗痛经。对于原发性轻度痛经患者，在月经前一周服用益母草颗粒对调节和治疗痛经有良好效果。还可以增加月经量，减少月经血块的发生，避免月经期出现明显的月经水肿。对于继发性痛经患者，虽然益母草颗粒缓解痛经的效果不是特别明显，但仍可服用。然而，在医生的指导下服用益母草颗粒期间，布洛芬缓释胶囊也需要用于症状和镇痛治疗。

　　建议患者注意保暖，合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。