青少年失眠是什么原因引起的

网友投稿养生常识 2022-04-28

生活中很多人都认为，失眠是一种年龄大的人才容易患的疾病。可是事实证明，不只是上了岁数的人会失眠，就连许多还未成年的青少年在平时也会容易出现失眠的症状，那么青少年失眠是什么原因引起的?

青少年失眠是什么原因引起的

青少年失眠的原因大部分是精神心理因素。例如高考压力、学习压力、成绩不佳、社会比较心理、嫉妒心理、男女同学交往过程、师生间沟通障碍等都会导致青少年失眠。另外，发烧和偏头痛会引起失眠。还有罕见的颅内阴道性疾病，会引起失眠。

因此，青少年失眠要注意保持良好的心态、保持心情舒昌、树立睡眠卫生习惯。白天要有适量的运动，晚饭后不喝酒，不喝茶，不喝咖啡，睡觉前要暴饮暴食。可以喝适量的热牛奶，有助于睡眠。上床后不看电视，不看手机，不玩游戏。睡不了20分钟的人可以起床做单调的工作，睡着后上床睡觉。不要反复看手表。晚上睡不着觉的青少年要注意白天避免午睡或午睡等。

另外，还要去医院做相关检查，如血液检查、头部检查、各种器质性疾病除外等。所以，如果经常失眠，建议在平时一定要养成良好的饮食习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

孕晚期失眠怎么办

　　怀孕的晚期由于胎儿的增大，可以挤压到孕妇的胸腔容易导致呼吸不畅，所以会导致睡眠不好的状况；另外还有部分的孕妇，由于心理的紧张以及劳累，也容易产生失眠。

　　对于孕晚期出现失眠的情况，孕妇通常需要采取左侧卧位，这样可以缓解患者的压迫症状。另外需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张、焦虑和过度的劳累。同时在睡前可以喝一杯热牛奶或者听舒缓的音乐，这样有利于睡眠的改善。

排卵期会失眠吗

　　由于妊娠激素的影响，孕妇的情绪会有很大的波动，神经特别敏感。经常因为一件小事而生气，承受压力的能力也会降低。此外，担心胎儿在腹部，这很容易造成情绪不稳定。因此，抑郁症和失眠时有发生。那么排卵期会失眠吗？

　　排卵期会失眠吗

　　排卵期可能会失眠。排卵期失眠的主要原因是大多数女性在排卵期体质不佳，食欲减退。女性在排卵期的本能使更喜欢表达自己并有更强的性行为，因为这些天很可能怀孕，身体抵抗力会更差。排卵期可以根据温度的变化来确定，一般来说，年轻女孩在正常情况下排卵。早期体温低，排卵后体温高。

　　主要表现为缺乏深度睡眠，无法消除疲劳，无法及时恢复体力和精力，导致入睡困难和失眠。因为在排卵期，雌激素下降到最低水平，然后再次上升，而身体对激素水平更为敏感，导致失眠。可以在排卵期喝更多的新鲜豆浆，因为含有大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素。

　　建议口服维生素B1和谷维素，同时，放松和分散注意力，保持良好的心态。希望这篇回答能够帮到您，祝您身体健康，生活愉快。

家庭暴力危害青少年的健康

宁夏青少年维权和心理咨询服务中心近日对咨询的400份问卷分析发现，困扰青少年最多的问题是父母与子女无法沟通，其中父母对孩子的“冷暴力”更有上升趋势。宁夏武警总队医院心理医生孙香萍表示，从心理学的角度来看，教育冷暴力是一种精神虐待。

“冷暴力”一般有三种常见形式，首先，父母不愿意搭理孩子，漠视孩子的存在，有的家庭父母整天沉湎于麻将桌前；其次，父母批评过度，甚至是全盘否定。这往往是因为父母的期望值太高，希望自己的孩子尽可能完美。最后一个是威胁，父母用如果他们不能得到高分，他们就不能出去玩、如果他们再这样做，他们就会出去等语言威胁孩子。这些冷暴力容易影响青少年性格的成长，孩子有退缩性格和性格的暴力，有攻击性。

退缩性的人格是指孩子没有自信，自卑感强，不能和人交流。有的孩子长期遭受冷暴力，性格逐渐暴躁，内心充满攻击性，可能会对他人和社会在言行上采取过激行为。据统计，我国中小学生约3亿人，保守估计有5000万所谓的差生，他们在一定程度上承受着来自家庭、学校和社会的多重压力，歧视和白眼使他们消极自卑，悲观失望，自暴自弃。由于心理压力过大，患有焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等各种心理疾病的儿童越来越多，严重影响青少年的身心健康。

武汉大学社会学研究所教授周运清认为，冷暴力实际上是父子之间缺乏交流的表现形式，很多父母对孩子只是一味要求，没有真正理解他们，随着时间的推移，彼此的差距越来越深。现在青少年自杀的数字逐年上升，青少年的犯罪率很高，走向犯罪的孩子大多是学校和家长眼中的差生。