深海鱼油的副作用深海鱼油的正确服用方法

网友投稿养生常识 2022-01-01

　　服用深海鱼油会出现口臭的现象，第一次服用深海鱼油偶尔会出现恶心干呕的，甚至还会觉得胃部有灼热的感觉。流鼻血也是一些吃了深海鱼油以后，会出现的症状。如果是一两次轻微的症状，可以忽略不计，如果流鼻血的现象经常出现，或者是情况比较严重的话，请要立刻停止服用，及时到医院去检查。大量服用后会加重肾脏负担。

　深海鱼油的功效与作用

　　1、调节血脂

　　深海鱼油里面主要成分，EPA和DHA能够降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，能够有效的控制人体血脂的浓度，并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，维持低浓度血脂水平。

　　2、清理血栓

　　鱼油中的EPA，有防止血小板粘连、凝聚的功能，可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

　　3、免疫调节

　　补充EPA和DHA可以增强机体免疫能力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。DHA、EPA有极高的药用价值，能够延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血黏度，能有效防治脑血栓、心肌梗塞，还有溶解血液中多余的脂肪、打通血管的功能。

　　深海鱼油的副作用

　　1、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

　　2、可能会出现嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

　　3、深海鱼油含有高蛋白，大量服用后会加重肾脏负担，肾脏功能会越来越差。

　　4、深海鱼也是有可能受到污染，会受到砷、镉、汞、多氯联苯等有害物质的污染。

　　深海鱼油的正确服用方法

　　1、有需要时再吃

　　每隔两三天吃一次，不可过量，每天不可超过3克。可补足身体对营养素的需求。上午8点到10点服用深海鱼油，对人体相对更有益。

　　2、及时更换品牌

　　吃保健品也要分散风险，每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也能避免产生抗药性。

　　3、配合食用大豆卵磷脂

　　深海鱼油中的EPA可以清除血管壁上的脂肪，大豆卵磷脂可以把帮忙运输这些被清掉的废物。深海鱼油和大豆卵磷脂都适合饭后食用。

　　4、鱼油禁忌人群

　　对海鲜过敏的人，要慎用。有出血症状的患者，不建议食用鱼油的。

深海鱼油的功效与作用深海鱼油可以长期吃吗

平时经常会看到一些人在服用深海鱼油，特别年龄较大的中老年人群更喜欢服用深海鱼油，那么深海鱼油有哪些功效与作用呢？人们为什么这么喜欢他呢？接下来我会带大家去了解这方面的知识并让大家知道深海鱼油能不能长期吃。

深海鱼油的功效与作用

1、提高心脏功能

这让他适量服用一些深海鱼油，能提高心脏功能，因为它含有丰富不饱和脂肪酸和多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能营养心肌并能加快心肌收缩，它能增强人类心脏功能，可防止心梗和心肌缺血以及心律不齐等多种疾病出现。

2、促进视网膜发育

深海鱼油对人类的眼睛有特别明显的保护作用，它能促进视网膜发育，并能提高人类视网膜功能，对人类经常出现的眼疲劳和事物不清，以及视力下降等症，都有特别好的缓解作用。

3、提高人体抗病能力

平时人们适量服用一些深海鱼油，还能提高人类身体的抗病能力，因为深海鱼油中含有的多种弧形成分在被人体吸收后，能加快人体内免疫球蛋白合成，并能调节人体免疫系统功能，增强人体自身免疫力。

深海鱼油能长期吃吗

平时人们适量服用一些深海鱼油，对维持身体健康是有诸多好处的，但深海鱼油并不适合人们长期服用，在服用深海鱼油时最好服用7~10天以后停止服用3~5天，然后再继续服用，如果长期过量服用深海鱼油，会加重人体多器官负担，而且会让人们出现恶心呕吐和腹泻以及口臭等不适症状，会危害人们的身体健康。

看过上面对深海鱼油功效与作用的介绍后，大家会对它产生浓厚兴趣，也想在需要时通过服用它来保健身体，但在服用深海鱼油时一定要注意食用量，而且要尽量避免长期使用它只有这样才能让深海鱼油发挥好的养生功效，才不会在服用后让身体出现不良反应。

深海鱼油的功效与作用吃深海鱼油的好处

据调查发现，人体的健康离不开人体不饱和脂肪酸的作用，然而，由于社会发展、工业污染等情况，大部分社会人群体内却含有大量的饱和脂肪，这对于人体的健康是有极大的危害的。因而有的保健品机构研发出来了深海鱼油，可以为人体补充大量的不饱和脂肪。那么，深海鱼油的功效有哪些呢？

深海鱼油的功效与作用

1、有预防动脉硬化的作用

深海鱼油的作用是可以让血管内的血流更加畅通，因为深海鱼油是从深海鱼中提炼出来的，含有大量的EPA成分，而这些成分的直接功效就是让血流更加畅通地运行，可以预防动脉硬化。经常吃深海鱼油的人，可以提前预防中风、心肌梗塞等基疾病。

2、有提高记忆力的作用

深海鱼油是提取的深海鱼类的不饱和脂肪成分，其中包含大量的DHA，经研究发现，DHA可以促进大脑脑细胞的发育成长，能够让脑部细胞功能正常运行。经常深夜加班的上班族和努力学习的学生都可以通过吃深海鱼油来提高记忆力。

3、有消炎的作用

除了EPA和DHA之外，Omega-3也是深海鱼油的主要成分，摄取适量的深海鱼油，可以起到关节消炎的功效。根据研究发现，每天吃小剂量的深海鱼油，对关节炎疼痛症状有很好的疗效。经常关节疼痛的患者可以适当吃些深海鱼油。

4、有提高免疫力的作用

深海鱼油之所以被大力提倡，是因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸可以让人体的免疫细胞活力更强，遇到病毒入侵的时候，自我免疫的功能更强。因而，老年人吃深海鱼油，可以让自己的免疫力得到提高，让身体素质更好。

深海鱼油的功效与作用，健脑益智/保护眼睛/提高免疫/预防疾病

深海鱼油是从深海中的鱼类动物中提炼出来的不饱和脂肪成分，有研究显示我们人体的健康离不开不饱和脂肪酸，所以深海鱼油的功效与作用非常大，能保护我们的心血管预防动脉硬化，还能提高记忆力，预防记忆衰退，还可以保护眼睛。

深海鱼油的功效与作用

1、健脑益智

深海鱼油是提取的深海鱼类的不饱和脂肪成分，其中包含大量的DHA，这种物质可以促进我们脑细胞的发育成长，使我们的脑部能健康的发育，有效的提高我们的记忆力，由来调节健忘症也有不错的效果，发育期的青少年很适合。

2、保护眼睛

我们平日里不管是看书籍还是电子产品都会对眼睛造成一定的损害，但是很少有人像这区保护一下眼睛，除了可以做眼保健操之外，还可以食用一些鱼油，在保护眼睛的同时还能改善眼睛干涩、红肿的问题。

3、提高免疫力

现在深海鱼油这么瘦欢迎，主要就是它含有大流量的不饱和脂肪酸，我们吸收不饱和脂肪酸之后可以增强我们体内免疫细胞的活性，提高人体的免疫功能，因此老年人也是和吃些鱼油来调节免疫力，可以说是老少皆宜的保健品

4、预防心血管疾病

很多心血管疾病是因为体内血脂浓度过高引起的，高血脂就是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，深海鱼油中含有的主要成分是EPA和DHA，可以降低我们血液中胆固醇的含量，维持正常的血脂水平。