八方法最有效治疗落枕按摩疗法调畅气血

网友投稿保健养生 2014-03-04

日常生活中，落枕是比较常见的，早上起来发现脖子僵硬疼痛，这可能是落枕了，落枕虽然不是什么大病，但是却影响着我们的生活工作，一旦落枕，脖子会僵硬疼痛，无法动弹，落枕来了怎么办?下面小编为大家介绍八个缓解落枕的小方法，快来试试吧!

一、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

二、按摩疗法

患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，

最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

三、中草药内服疗法

材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。

四、抚摸疗法

患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，

最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

五、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

六、运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

七、药枕疗法

用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

八、刺灸疗法

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。

上面介绍几种好方法，帮助拯救你的脖子。

经常落枕是什么原因

经常落枕可能是由于枕头不合适、椎间盘退变加速、颈椎疾病等原因导致，需要针对性的调理。
1、枕头不合适：如果在睡觉时没有调整好枕头的高度，就有可能由于枕头高度不合适的原因，而导致落枕情况的发生，可以通过对局部热敷、按摩、针灸方式来改善。
2、椎间盘退变加速：由于长时间的低头工作或看手机等原因，而导致椎间盘退变加速，这样也会导致经常落枕情况发生，需要通过改善不良的生活习惯来缓解。
3、颈椎疾病：如果本身就有颈椎疾病的情况时，就有可能由于颈椎病加重的原因，而导致经常落枕，需要配合医生通过针灸的方式来改善，也可以通过口服营养神经药物来调理，比如甲钴胺片、维生素B1片等。

落枕是什么症状表现

落枕一般会表现出上背部疼痛、后肩部疼痛、颈部活动受限等，会表现出头部不敢活动，头部也会被迫偏向于一侧，会对正常的生活以及工作造成影响，大多数是在早晨起来之后引起的落枕，并且受到长时间的牵拉，会引起肌肉韧带水肿和劳损的症状。落枕可以选择热敷以及按摩的方式，疏通经络促进局部的血液循环，帮助症状逐渐好转，如果落枕比较严重时，还可以通过服用活血化瘀的药物治疗，比如选择复方三七片，也可以通过止痛药物改善，比如选择双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。在恢复期间要做好日常的保暖工作，避免受到冷空气的刺激，会对局部恢复造成影响。

落枕脖子疼怎么办

　　病人出现落枕后有脖子疼痛现象，首先病人要及时到正规医院的按摩科就诊。按摩科医生可以通过传统的推拿手法，通过对颈部穴位的刺激，进行揉搓按摩，能够减轻缓解肌肉的紧张收缩状态，刺激局部肌肉内的新陈代谢，能够缓解疼痛。

　　同时，也可以辅助颈部的理疗、烤电等办法，都可以使落枕的病症，尽快得到治愈。

落枕后睡觉什么姿势比较好

　　不知道有没有人和我一样经常落枕，落枕后脖子会酸疼，不能低头，也不能抬头，感觉脖子是僵硬的，动一下就疼痛难忍，甚至还会引起其他地方的疼痛，一般要好几天才能恢复，影响到生活和工作，晚上睡觉都不知道什么姿势有利于病情恢复，落枕后睡觉什么姿势比较好呢?

　　睡觉姿势的不对是导致落枕的最主要原因，颈椎病患者也非常容易落枕。落枕后患者最好保持仰卧姿势，也就是平躺在床上，不要趴着睡觉，如果想要侧卧，右侧疼就应该左侧睡，相反左侧疼就右侧卧，这样可以减少疼痛。睡觉时选择的枕头不宜过高也不宜过矮，一拳高比较合适，不要过硬也不要过软，枕头垫于后脑勺下部位置，要保持颈椎的正常曲线度，使头部处于放松的状态。睡觉时候还要注意保暖，避免受凉，受凉后患者整个代谢缓慢，本身疾病就比较难受，会加剧落枕的疼痛感。睡觉前可以用热毛巾热敷落枕部位促进血液循环，加快身体代谢，这些对于落枕都有很好的帮助。

　　另外对于落枕患者可以选择理疗法加快病情恢复，比如针灸、推拿、按摩等，同时要多注意休息，保证睡眠时间，要保持积极乐观的心态。