小满吃什么 多吃苦瓜居然有这些好处

不知不觉我们已经迎来了第二个夏日的节气小满，气温在这个时候似乎更高了一点，逐渐感觉到炎热的气氛了。在小满的时候有不少的蔬菜都上市了，小满吃什么?其实选择适宜这个时节的食物，能够达到养生的效果哦!一起来看文章找答案吧!

小满吃什么

苦瓜

苦瓜不仅适合小满的时候吃，整个夏季其实都是很适宜的。因为苦瓜属于凉性的蔬菜，常吃具有清热、去火、明目以及去痱子、缓解中暑症状、减轻痤疮等作用。而且正在减肥的朋友们也推荐多吃苦瓜，因为它不仅热量少，还能够减少身体对脂肪的吸收。

苦瓜的表面有很多凸起来的小疙瘩，专业的名词叫做果瘤，想要挑选出好吃的苦瓜，看果瘤就是关键。果瘤比较小的苦瓜，里面的肉也就少，而果瘤很饱满的情况下，瓜肉就厚一些。苦瓜还应该挑选青色的，那些发黄的就是太老了。

很多人明明知道吃苦瓜好，但是怎么也吃不下去，因为实在是太苦了!其实在清洗、切好苦瓜之后，有一个小窍门可以减轻苦瓜的苦味。在锅里倒上开水，把苦瓜放在里面稍微烫一下就捞起来。这样不仅能让苦瓜不那么苦，还能去除草酸。

枸杞苗

枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

摘取枸杞嫩苗放入素上汤内灼熟或滚汤而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味则可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋浆(发打蛋浆时先加入盐，胡椒粉及生油拌匀)煎至金黄半焦，佐粥下饭皆美。

莴笋

中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。

并且经常吃芦笋的话，还可以消除您的紧张，可以改善您睡眠差的情况，给您一个好的睡眠，因为莴笋有一定的镇静作用，所以经常食用是有很多好处的哦。

莴笋叶中维生素B1、B2、C、E的含量分别是茎的3～5倍。叶中含的胡萝卜素(维生素A前体)，几乎是茎的6倍。

莴笋叶所富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭。因此食莴笋弃叶，大大降低了其食用的营养价值。

苦菜

小满之日苦菜秀。苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

杀菌消炎，对咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定疗效;还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。

苦菜开水烫后，凉拌、做汤、炒食或者拌面蒸食均可，如凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜、蒸苦菜等。吃前一定要先用开水焯烫，这样可以除去草酸，有利于钙的吸收。

仙人掌

仙人掌的开发价值较高，具有独特的清香味，营养丰富，除含有许多人体必需的氨基酸和多种微量元素之外，还含有可增强人体免疫能力的抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵成分。

长期食用可对人体产生清热解毒、消炎解暑、开胃健脾、清咽润肺等功效。

在购买菜用仙人掌时，应选择生长15~35天的嫩片，色泽嫩绿，少刺或无刺，表皮有光泽，无皱褶，以手掌大小为宜。嫩片在常温下一般可保存15天，冰箱保鲜可达40天。

制作菜肴的仙人掌首先应剔除小刺，选择锋利的薄菜刀可以很容易地把小刺削掉;如果仙人掌偏老，还可以适当削掉一些皮，使得口感更好。

野蒜

又名薤白、薤根，藠子，小独蒜，薤白头小蒜、小根菜。呈不规则卵圆形，表面黄白色或淡黄棕色，底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。

主要吃法有拌豆腐、炒腊肉、炒鸡蛋、小蒜白木耳粥等。野蒜能通阳散结、行气导滞。常食对降低血糖有益。

蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。

中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

为了减少蒲公英苦味，食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5～8分钟，然后泡在水中数小时，将苦味浸出冲洗干净，再煮汤或熬粥。

总结：在小满的时候大家记得多吃一些苦瓜、莴苣、野蒜还有蒲公英和仙人掌哦，这些食物多数具有清火的作用，适合这个炎热的时节。除此之外，那些比较上火的、刺激性大的食物，大家要注意少吃，否则很容易就会造成上火的问题。

小满吃什么好？14种小满食疗药膳美味健康

小满时节吃什么好？小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。推荐14种美味的食疗膳。

1.马铃薯粥

原料:马铃薯100克，闪闪发光的米100克。桂花100克，糖100克。

做法:清洗土豆，切成小块。洗净灿烂的米，放入锅中，加入适量的水煎，煮沸后加入土豆煮的人变成粥，加入桂花和糖。做早饭吃饭。每天一剂，连续十天使用。

这可以治疗皮肤湿疹。

2.水蛇蟾蜍粥

原料:水蛇l12条，蟾蜍2.4条，粳米适量。

做法:剥掉蟾蜍的外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，去掉蛇的外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟．拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米（或糯米）煮粥，调味食。每日1次，连服数次。

这可以治疗皮肤湿疹。

3.冬瓜薏苡粥

原料:冬瓜30克，薏苡50克。

做法：二者同煮为粥。每日1剂，早晚服用，每7～10天为l疗程。

此方可治疗皮肤湿疹。

4．薏米红小豆粥

配料：薏米30克，红小豆15克。

做法:红豆水浸泡半天，和玉米须、薏苡一起煮粥。每天一剂，早晚吃。

这可以治疗皮肤湿疹。

5.绿豆海带汤

原料:绿豆50克，海带50克。

做法:煮汤。

这可以治疗皮肤湿疹和皮肤瘙痒。

6.桑葚百合青果汤

原料:桑葚30克，百合30克，枣10张，青果9克。

做法：上述各味共同煎服，每天l剂，连服10～15剂。

此方可治疗皮肤慢性湿疹。

7.芹菜煮豆腐

原料:芹菜20克，豆腐30克，盐适量。

做法:一起煮，加盐调味料。饮汤吃芹菜、豆腐。注:一方面可以用芹菜加油盐治疗湿疹。

此方可治疗阴囊湿症。

8．车前瓜皮薏米粥

配料：冬瓜皮30克，薏米30克，车前草15克。

做法：三者洗净一同煮粥，煮熟后拣去车前草。饮汤吃薏米。

此方可治疗阴囊湿症。

9.红杞活鱼

原料:枸杞15克，活鲫750克，香菜6克，葱、醋、甜酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量。

制作方法:将鲫鱼除杂，切香菜，切葱。锅里放入猪油烧热，依次放入椒粉、葱、姜，然后放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼。煮沸后，把枸杞放在铁锅里，用文火炖20分钟，放入香油。吃饭，喝汤吃鱼肉。

这可以治疗阴囊湿病。

10.芹菜混合豆腐

原料:芹菜150克，豆腐1片。食盐、味精、香油少许。

做法:芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，用热水煮，取出后用冷水冷却，控制净水待用。搅拌芹菜和豆腐，加入盐、味精、香油搅拌即可。

这方面有平肝清火、利湿解毒的效果。清凉爽口，是适合夏令食用的菜肴。

11.冬瓜草鱼煮

原料:冬瓜500克，草鱼250克，盐、味精、植物油适量。

做法:冬瓜去皮，切三角块，切草鱼，留尾洗待用。首先用油把草鱼(带尾)煎成金黄色，取一个砂锅，其中加入适量的清水，把鱼和冬瓜一起放入砂锅，武火烧开后，用文火炖至2小时左右，汤变白，加入盐和味精调味就可以吃。

此方具有平肝、祛风、利湿、除热之功效。

12.青椒炒鸭块

原料:青椒150克，鸭肉200克。鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

做法:1.鸭肉切成2英寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋湿的鸡蛋取出和干淀粉、盐搅拌和鸭片混合均匀上浆的青椒取籽，去蒂洗净后切片。

2。锅烧热后，加油烧至四成热，将鸭片放入锅中，用勺子分散，炒至八成熟时，放入青椒。把鸭片炒好，放入勺子里加油。3.锅里留下一点油。加入盐、酒、新鲜汤，烧至滚动后，加入鸭片、青椒，用水淀粉粘稠，炒几次盘子。

这方面有温中健脾、利水消肿的效果。

13.菱形冰糖藕汤

原料:菱形250克，藕150克，冰糖适量。

做法:菱形洗净去皮，藕洗净切小块。砂锅加入适量的水，将菱角、莲藕和锅内的文火一起煮20分钟，加入冰糖炖lo分钟，起锅就可以吃了。

这里有清热利湿，健脾开胃。止泻固精的效果。

14.绿豆海带汤

原料:绿豆30克，海带20克，腥草15克，糖适量。

做法:洗绿豆、海带，在鱼腥草和锅里加水煎汤。喝汤吃海带和绿豆。每日1剂，连用1周。

此方可治疗皮肤湿疹。

小满吃什么传统食物 小满适合吃什么

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。那么小满吃什么传统食物呢？下面就为大家介绍。

小满吃什么传统食物

1.苦菜

苦菜是中国人最早食用的野菜之一，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。在宁夏，他们喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，使人食欲大增。

2.枸杞苗

枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用，可以治疗多种疾病。枸杞苗的做法有很多种，每个人都可以根据自己喜欢的方法来制作枸杞苗。

3.苦瓜

夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜是一种在夏季非常常见的蔬菜，含有丰富的维生素。同时苦瓜也是一种特别适合减肥的人吃的蔬菜，可以使人摄取脂肪和多糖减少。在食用苦瓜之前，可以用开水烫一下，这样口感更佳。

4.蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。为了减少蒲公英苦味，食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5～8分钟，然后泡在水中数小时，将苦味浸出冲洗干净，再煮汤或熬粥。

5.莴笋

中医认为，莴笋有通经脉、利气、坚筋骨、去口气的作用，经常吃莴笋还能改善自己的睡眠情况，保证自己有一个充足的睡眠，所以经常吃莴笋是对人的身体非常有好处的。

关于小满吃什么传统食物的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

小满吃什么 小满节气十种养生食物

小满吃什么 小满节气十种养生食物

1、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

3、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

4、鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

5、鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

6、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

7、高梁

有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

8、苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

9、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

10、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

小满吃什么健脾化湿

校花选美内衣秀凹凸有致 “天后”将和陈光标合作

湖南省长沙市，5月21日，首届魅力之星模特大赛在该市启幕。从300名高校模特海选中脱颖而出的35位佳丽，通过参加个人自我介绍展示、集体亮相、T台走秀、综合素质才艺展示、形体内衣秀、互动答题等环节进入20强复赛，总决赛将在6月底举行。本次模特大赛展现了当代女大学生热爱生活、满怀自信、才貌兼备的风采。

5月21日，长沙市首届魅力之星模特大赛启幕。本次赛事以高校模特选秀为平台，通过参赛选手集体亮相、模特T台走秀、形体内衣秀、以及创新的健康游戏等环节，对参赛选手进行评分。

大赛总评委陈剑岷表示，参赛选手均来自全国各大高校，所有胜出优秀选手除可获得最高5万元现金大奖外，总冠军更可晋级“绿色天后”，和“中国首善”陈光标一起代言湖南第七届环湘自行车赛。

女性穿内衣易犯的7个致命错误

据报道，女人25岁后，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂松驰0.2公分。由于地心引力的作用，女人随着年龄的增长，身体的脂肪 会逐步出现移动下垂现象，容易导致乳房的下垂和外扩。Keep住胸形，穿对文胸很重要，否则会勒到身体，挤压着胸部，破坏胸部美感。

1买前不试穿

很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环；而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。

内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。

2过于迷信美体内衣的塑身效果

穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。

3不同时期穿戴相同的文胸

女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。

比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。

孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。

你选对SIZE了吗？

要选到贴合的文胸，SIZE很重要。除了身体对舒适度的自然感觉之外，还有几个细节表示你穿的文胸有问题，先来测试一下你是不是也有这样的问题：

1乳房从罩杯上突出――说明罩杯太小或形状太尖。

2腋下有突出部分――说明文胸的身围太小，或侧面太窄。

3两臂上举之后，乳罩往上蹿――说明文胸的身围太大。

4肩带嵌入肩膀内――说明肩带太短，应该调整。

1只换身围不换罩杯

34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩；大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。

需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸――很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。

2一副文胸穿两年

舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。

3胸小不用穿文胸

无论你是A cup的太平公主，还是D cup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。

4睡觉时穿纹胸

睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。

这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。

小贴士：正确的文胸穿着方法

选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。

首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣

接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整；最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。

学会四个穿内衣技巧做好乳房保健

其实在每个女人的心里都清楚的知道自己的乳房在男朋友或者丈夫眼中的地位是很高的，而要怎么做好乳房保健呢?专家介绍内衣裤可以保护女性乳房不 受伤害，可以让乳房变集中、变挺拔，但是内衣若穿不好，或者是穿不好的内衣，那么对乳房的危害也是挺大的。下面就和美眉讲一些内衣的穿戴技巧。

1用手将胸部的侧面也收到罩杯中

在穿胸衣时把胸部的侧面也收到罩杯中，这样才把胸部整体 收到罩杯中。如果你忽视内衣的款式不同以及其实际的功用不同，那么，这种美丽的东西就会慢慢蚕食你漂亮的身材。我们彼此的身材是不相同的，有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托衬的、无托衬的等等，有的托衬会用到钢丝，并分出不同的长短宽窄来。

2将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性;而双层结构的针织面料其弹性又强于单 层的。

3内衣的后面向下拉

运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。底端如果 不稍微向下拉的话，不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。另外，内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的，清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平更会慢慢造成两个乳房不对称的后果。

4把吊带的肩扣向后拉

向后拉吊带的肩扣，罩杯能够固定在正确的位置上。一般吊带肩扣的前部分是不可伸缩的材料，后背部分是由伸缩性的橡胶材料制成的。深呼吸也不会滑落的原因就在这里。

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