维生素B6的作用及功能

维生素B6具有水溶性，有多种辅酶的作用，参与氨基酸等物质代谢活动，此外还可缓解孕吐反应。维生素B6属于B族的一种维生素，是一种水溶性的维生素，它有多种辅酶的作用，参与很多种物质的代谢，尤其是氨基酸的代谢，可以存在于很多种食物中，比如肉、蛋、奶、鱼，还有很多种的蔬菜，像土豆、菠菜等等。如果是我们正常的饮食习惯，是不会引起明显的缺乏的，只有一些特殊的人群有可能会引起维生素B6的缺乏。在临床上过去认为它和脂肪的代谢有关系，所以用于和皮脂代谢相关的疾病，比如溢脂性皮炎、玫瑰痤疮、雄激素源性脱发，现在很少使用，另外它可以用于妇产科的怀孕之后的呕吐。

维生素B族有什么作用及功能及副作用

B族维生素是人体不可或缺的一种维生素，属于水溶性维生素，人体是不能够自己合成的，必须要靠外界的食物摄入。B族维生素对人体的糖、脂肪、蛋白质的分解、代谢起到非常重要的作用，同时对维持心脏功能、消化功能、神经系统以及皮肤的健康也起到至关重要的作用。比如如果维生素B1缺乏，有可能会引起脚气病，如果维生素B2缺乏，有可能会导致口舌发炎、失眠、脱发等。所以在日常生活当中，需要适量的补充B族维生素，而对于B族维生素副作用通常情况下是很少见的，所以不用过于担心。

维生素b2和b6可以治疗痘痘吗？

　　维生素B2和B6是可以辅助治疗痘痘的，对于长痘痘的患者有帮助，但是单纯服用维生素B2和B6效果并不是特别好。

　　如果痘痘比较严重，建议患者到正规医院找相关科室的专家进行诊断和治疗。可以考虑使用维A酸类药物，外用异维A酸凝胶、阿达帕林凝胶等，有溶解粉刺，消除局部寻常痤疮的作用，还可以改善毛囊过度角化的情况。有的患者可以口服药物治疗，比如异维A酸软胶囊，用药需要检测肝功能，如果有严重的不良反应及时咨询医生，调整药物。

　　除了药物治疗，还要做到生活规律，饮食规律，保持心情愉快。

吃什么补维生素b2最快 补维生素b2的食物有哪些

维生素b2是人体内微量元素的重要组成部分，缺乏维生素b2最常见的就是口腔溃疡，应该多吃含维生素b2的食物来预防。那么吃什么补维生素b2最快呢？下面为大家介绍。

吃什么补维生素b2最快

1.动物肝脏

动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

2.粗粮

粗粮中所含有的维生素b2含量比较高，不仅仅可以起到补充维生素的作用，还可以起到润肠通便的功效。

3.菌类

每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。

4.奶制品

奶制品中所含有的维生素b2含量比较高，而成人杯日的推荐量为1.6毫克，所以基本上都是这方面的产品，就能够满足人体需求。

5.植物性食物

每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

通过对上文的阅读，相信大家对吃什么补维生素b2最快已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

维生素b6的作用及功能

维生素b6是身体不可缺少的一种维生素，合理的补充维生素B6对身体是有很多好处的。那么维生素b6的作用及功能有哪些呢？今天就给大家讲讲维生素b6的作用及功能。

维生素b6的作用及功能

1.预防癌症

国外最新医学研究表明，维生素b6进入人体能变成辅酶，在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏，就会损害细胞和影响体液的免疫功能，从而诱发癌症，有研究资料认为，补充足够的维生素b6，就能有效防止膀胱癌的发生或发展，维生素B6与噻呋哌药合用，还能预防乳腺癌。

2.治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素b6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

3.治疗痤疮

维生素b6还用于治皮肤病，例如：痤疮，酒渣鼻，脂溢性湿疹，皱皮病等。而且维生素b6软膏可以用于痤疮的辅助治疗，有利于痤疮的油脂代谢。痤疮，主要是体内雄性激素水平增加，导致毛囊皮脂腺分泌皮脂增加堵塞毛孔后痤疮丙酸杆菌等感染引起的炎症反应。所以维生素b6对于皮肤是管用的。

4.健美秀发

因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。

5.防治冠心病

近年的研究证明，人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸，而该种氨基酸的代谢必须有维生素b6作为辅酶参与，否则，甲硫氨基酸的代谢产物就会引起娇嫩的动脉血管壁细胞坏死、脱落，产生许多微小孔斑，使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中，形成动脉粥样硬化，这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上，直接导致冠心病或心肌梗塞。

6.增强免疫力和抗癌

维生素b6缺乏损害细胞并影响体液免疫功能，给予维生素b6可提高免疫力，并有一定的防癌作用，后者可能与其减少体内致癌物有关。

7.回乳

产后的妈妈们可以适量的补充维生素b6，因为服用维生素b6可以抑制乳汁分泌，而且没有副作用。

上述这些就是维生素b6的作用及功能。想要补充维生素b6，可以吃一些含有维生素b6的食物，比如说麦芽，动物肝脏以及大豆等，这些都是含维生素b6比较多的食物，而且所含的维生素b6也比较容易被人体所吸收。

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