消化吸收不好的症状

消化吸收不好的症状主要有腹胀、反酸、嗳气、食欲不振、腹泻、消瘦等，可因为胃肠道炎症、肿瘤、胃肠功能紊乱，或是肝胆胰腺疾病引起胆汁消化酶分泌不足等原因影响食物的消化、分解，导致患者对营养物质的吸收障碍，而出现的一系列症状。

常见的胃肠道疾病有慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤，如胃癌、胃淋巴瘤、食管癌、结肠癌等；功能性的胃肠道疾病，包括功能性消化不良、肠易激综合征；肝胆胰腺疾病有慢性肝炎、慢性胰腺炎，肝硬化等，肝癌和胰腺癌也会引起消化吸收不好。

吃糙米饭会便秘吗 适量吃促进消化吸收加速肠胃蠕动

糙米，稻谷脱去了稻壳后留下的部分，相对于大米来说营养会更丰富一些，但是由于糙米外含有一层致密的外皮，所以对人体肠胃来说消化负担比较重，消化所需要的时间也比较长，因此很多人会觉得是糙米饭会便秘，接下来就让我们来一起了解看看吧!

吃糙米饭会便秘吗?

粗粮吃多了会使胃蠕动更频繁，所以可以更充分地研磨食物，促进消化和吸收。对于习惯性便秘的人来说，每天吃一些糙米可以使排便更加顺畅，排便次数也会增加，排便也会更加规律。但中老年人群的基础代谢率相对较低，不能吃纯糙米，应使用适当比例的糙米和白米。

吃糙米有哪些好处?

1、减肥。如果吃等量的糙米饭和白米饭，那么糙米饭更容易让人产生饱腹感，减少其他食物的摄入，因此，如果有人想减肥，不妨经常用糙米来代替梗米。

2、抗氧化。糙米中含有大量的黄酮类物质，这种物质是很好的抗氧化剂，生活中经常吃点糙米饭，有利于保护心血管不被氧化。

3、强身健体。糙米中营养价值很高，在一定程度上有造血和活血的功能，适当吃一些糙米可以有效的预防贫血。此外，糙米胚芽中富含的维生素E，可以促进血液循环，有效维护全身机能，有强身健体的作用能。

4、改善便秘。糙米含有大量的膳食纤维，促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，还能帮助身体有效的排除体内毒素，从而达到改善便秘的作用。

5、抗衰老。糙米在发芽过程中，会产生一种γ-氨基丁酸，是一种神经抑制性氨基酸，这种物质具有镇静、抗惊厥的作用，经常食用糙米，就能帮助身体摄入这种物质，从而可以帮助身体促进脑的活性化，健脑益智，达到抗衰老的作用。

吃糙米的禁忌有哪些?

1、患有肠胃疾病的人忌吃。糙米富含粗纤维，食用不易消化，对于本身患有肠胃疾病，伴腹泻、消化不良、便秘等症状的人群来说，吃了不仅不利于病情恢复，还可能加重病症。

2、忌多食。糙米不好消化，饱腹感又强，如一次性吃多，容易出现腹胀、消化不良等肠胃不适症状，建议每日食用糙米在100克以内为宜。

3、过敏忌食。糙米含有蛋白质等过敏成分，对于部分过敏体质人群来说食用糙米后可能出现过敏症状，因此对吃糙米过敏的人要忌食糙米。

总结：糙米中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以减少食物在肠道中存留的时间，甚至比白米饭还要缩短三倍的时间，这样就能够减少有害细菌的滋生，并且对于便秘现象也有一定的改善作用。

吃芒果干可以喝牛奶吗 同吃不利胃肠消化吸收

关于芒果干，中医食疗的角度上来讲芒果干性味甘、酸、微寒，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀，津少所导致的口渴、口干的人，如果适当食用芒果干有很好的益胃生津、缓解上述症状的好处。那吃芒果干可以喝牛奶吗?具体知识介绍如下!

芒果干可以和牛奶一起吃吗?

芒果最好不要跟牛乳一起吃，有可能会造成腹疼、拉肚子、恶心想吐等一系列的消化道的病症，芒果也并不是每一个人都合适吃，有的人吃完芒果之后可能会出现口角炎、过敏等一系列的病症。

芒果干的功效有哪些?

1、防晕车呕吐。乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。

2、止咳。芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

3、降低胆固醇。胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

4、治疗消化不良。芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。

5、美肤。芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。

芒果干什么颜色的好?

鲜芒果的果肉颜色是比较艳丽的黄色，而加工后的芒果干，失去大部分水分，就显橙黄色，有些人认为芒果干颜色越鲜艳越好，其不然，颜色较艳的芒果干可能添加色素，不一定是好的，虽芒果干的颜色稍有改变，但口感还是不错。

喝茶是不少人生活中的一种习惯，喝茶的时候会想吃些零食，因为茶中含有鞣酸，对人胃部会有些影响的，平时作为茶点，有坚果零食如花生、瓜子，坚果零食就要下手剥壳，有时还会有粗粮类零食如糕点、饼干，粗粮类零食的口感较差些，吃多了也不易消化，而芒果干也可作为茶点，茶的清香伴随着芒果味，咀嚼间芒果干的香味层层缭绕，喝杯茶，别有一番风味。在吃雪糕时，除了冰冻，还有点香味、甜味外，没什么嚼劲，不如配上芒果干，将雪糕铺在芒果干两侧，一口咬下，雪糕的顺滑加上芒果干的耐嚼，越嚼越香，芒果的酸甜也巧妙中和雪糕的甜腻，冰冰的芒果干吃起来，也够爽。

芒果干在哪里买?

芒果干现在已经是一种比较常见的零食了，所以我们在超市都是可以买到的，而芒果干中最受欢迎的都是一些进口的品牌，比如菲律宾著名的芒果干品牌7D，还有比较常见的优之良品的芒果干也不错，这些在一些商店是可以买到的，去一些东南亚国家旅游时，不妨随手买一些芒果干回来，比国内的好吃哦。

芒果干在网上也有很多卖的，而且一些国外的牌子都可以在网上买得到，不过大家在购买的时候要学会识别，不要买到假货或者过期的产品，网购得带着火眼金睛。芒果干的价格不贵也不便宜，比如7D牌的芒果干，100克袋装的价格是十几元左右，算是零食里面比较贵的了，而其他的一些品牌的，比如百草味、良品铺子、优之良品等价格都是在这个价位，大家可以自行选择哦。

总结：芒果干是不能和大蒜、海鲜、菠萝一起吃的。否则是容易导致我们肾脏健康受到影响，会造成浮肿的情况，同时还不容易被人体消化，对大家肠胃健康影响很大。

吃奇亚籽需要嚼碎吗 嚼碎再吞帮助消化吸收,干吃加重肠胃负担

奇亚籽，可以直接食用，味道非常的香醇，而且是越嚼越香醇，可以直接用来泡茶喝，味道是非常的香浓的。奇亚籽是含有人体所必需的脂肪酸，以及多种抗氧化的活性成分，同时还含有大量的膳食纤维，矿物质，维生素以及蛋白质等等。那吃奇亚籽需要嚼碎吗?快来让我们一起了解看看吧!

吃奇亚籽需要嚼碎吗?

奇亚籽不嚼碎直接吞进胃内也是能够被消化的，但是建议还是先将其嚼碎再吞会比较的好。因为食物需要在肠胃内经过反复的蠕动和摩擦还能达到消化的目的，如果不嚼碎直接吞的话奇亚籽在胃内消化的时间就会比较的长。

另外如果是那种没有泡发直接干吃的奇亚籽没嚼直接吞的话，会更加加重肠胃的负担，过多食用的话就容易出现腹胀、消化不良、便秘等肠胃不适症状。

奇亚籽适合什么时间吃?

建议在早上食用奇亚籽会比较的好。

奇亚籽是一种富含营养功效的食物，在奇亚籽中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分(包括绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等)，奇亚籽是天然Ω-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等，早上空腹食用奇亚籽可以最大程度的摄取奇亚籽中的有效成分，有利于身体健康，而且早上食用奇亚籽还能最大程度的起到补充营养、促进代谢的功效。

奇亚籽是什么树的种子?

奇亚籽是植物芡欧鼠尾草的种子，它属于是薄荷类植物，种子比较小，长度在1.87左右,为椭圆形。种子的表面是比较光滑的，一般时米黄色至深咖啡色，上面还有大理石的纹脉络线。相对来说颜色浅一点的种子要比深色的更饱满。它含有十分丰富的营养，可以作为食品的原材料，也可以作为香料使用。

奇亚籽是什么味道?

奇亚籽的味道相当平淡，几乎没有什么味道。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。

总结：在吃奇亚籽的时候，建议还是先将其嚼碎会比较好。

橘子可以和牛奶一起吃吗 同食导致消化吸收不良

橘子，人们日常生活中喜爱的水果之一。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但其实吃橘子的禁忌才是最主要的，因为这样对您的身体健康才有保障。那橘子可以和牛奶一起吃吗?快来让我们一起了解看看吧!

橘子可以和牛奶一起吃吗?

建议吃橘子之后不要马上喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，而且对牛奶中的蛋白质消化率也是很高的。由于橘子中含有丰富的维生素C和果酸，吃完橘子之后如果马上喝牛奶，维生素C、果酸就容易和牛奶中蛋白质发生化学反应，导致牛奶中的蛋白凝固成块，严重影响蛋白的消化、吸收。

因此建议牛奶和橘子中间最好间隔一个小时，这样才能够保证牛奶和橘子的营养分别可以被充分利用。

吃橘子有哪些作用?

橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”

橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

吃橘子有哪些危害?

橘子含有丰富的维生素及矿物质，特别是富含胡萝卜素，大量摄入可出现胡萝卜素血症，出现手足皮肤黄染，所以不要大量吃橘子。过量吃橘子不仅容易上火，严重者还容易引起尿结石、肾结石等，对口腔和牙齿也有很大的影响。此外热性水果如荔枝、菠萝、桂圆、石榴等，食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、麻辣烫等都容易引起上火，所以在干燥季节要少吃。

吃橘子有哪些禁忌?

1、儿童尤其不宜多吃橘子。橘子富有的胡萝卜素，若大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。

2、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子;

3、忌鲜橘皮沏茶饮。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂 ，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用净水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代替茶饮，有损健康。

4、吃橘子过多引起结石。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

5、吃橘子过多导致上火。橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。

总结：在喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

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