孕妇早上吃玉米鸡蛋牛奶好吗

玉米、鸡蛋和牛奶营养丰富，孕妇早上吃对孕妇和胎儿发育比较好。

玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素和氨基酸等营养成分，有利于预防、改善便秘、防止细胞氧化，能促进胎儿发育；牛奶里面含有丰富的优质蛋白、钙质和微量元素，有利于增强孕妇的抵抗力，助于胎儿的骨骼生长发育；鸡蛋中含有大量的优质蛋白质、卵磷脂和氨基酸等，可以增强机体免疫力，还对胎儿脑组织的发育有利。

但要注意，早上尽量不要空腹喝牛奶，因为空腹状态下喝牛奶，牛奶不能够充分被酶化解，不能被充分消化吸收。另外，玉米和牛奶建议分开吃，最好不要做成同一种食品吃，避免有的孕妇因肠胃功能问题引起消化不良。针对孕妇的早餐建议多样化，除了主食外，还可搭配吃点新鲜的蔬菜、水果及坚果补充全面的营养。

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