腰椎间盘突出可以跳减肥操吗

网友投稿保健养生 2022-10-04

腰椎间盘突出的患者，最好不要跳减肥操。因为跳减肥操运动过于剧烈，在跳减肥操的过程中，有可能加重腰椎间盘髓核、纤维环的损伤，加重腰椎间盘突出的症状。

腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，是引起腰痛和腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出症的病因是腰椎间盘(由髓核、纤维环和软骨板组成)退变，纤维环部分或完全破裂，刺激或压迫神经根和马尾神经而引起的综合征，是临床上常见的脊柱退行性疾病，主要症状有腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、马尾综合征等。

对于腰椎间盘突出患者一般要严格卧床休息3 ~ 4周，保护腰部，适当下地运动，或在专业医生指导下采取医疗体操来改善症状，如小燕飞、三点支撑、五点支撑、平板支撑等，既能增强背部肌肉，防止腰椎间盘进一步突出，又能使腰椎间盘髓核前移，有一定程度的复位作用。而减肥操一般包括跳绳、开合跳、交叉跳、仰卧蹲、深蹲等多种动作，这些动作不利于腰椎间盘的恢复，甚至会加重腰椎间盘突出的症状，所以不建议跳减肥操。

骨质增生和腰椎间盘突出的区别

　　腰椎间盘突出症是由于我们的腰椎间盘退行性变，导致腰椎间盘的后向髓核和腰椎间盘退行性变或突出。一般来说，这种症状可能是由创伤或平时不良的生活习惯引起的。此外，它还与长期振动有关。那么骨质增生和腰椎间盘突出的区别？
　　骨质增生和腰椎间盘突出的区别
　　骨质增生和腰椎间盘突出在病因和症状上有很大差异。各种关节，如腰椎和颈椎，可能有不同程度的骨质增生。腰椎骨质增生的照片显示，腰椎两个椎体之间的小关节可能会严重增生，产生大量骨刺。骨质增生不一定会引起严重疼痛，骨质增生可能导致椎管狭窄和神经根出口增生。如果没有神经压迫和特别严重的坐骨神经痛等症状，则不会出现从腰部到臀部和腿部的放射状疼痛。

　　骨质增生的主要症状是腰椎可能移动不便，腰椎可能疼痛。腰椎间盘突出症的主要问题可能是腰椎本身增生不严重，但在做MRI时，会发现椎间盘向后突出，压迫神经根或脊髓，导致坐骨神经痛症状。表现为腰部、臀部、大腿、小腿、脚背。有时疼痛特别严重，会出现严重问题。如脚下垂、提不起脚、肿大、排尿功能障碍、臀部麻木等。骨质增生不一定有神经病理性疼痛，腰椎间盘突出症会有类似坐骨神经痛的症状。

　　建议患者应该注意腰椎的温暖，避免吹风受凉，可以用热毛巾或温水袋按摩腰椎周围。在秋冬季节，也可以带一个腰部保护器来保护腰椎。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么办腰间盘突出的治疗方法是什么？

腰间盘突出压迫神经症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核膨出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一系列临床症状和体征，俗称腰突症。腰间盘突出压迫神经症是引起腰腿疼痛的主要原因，是骨科临床上最常见的疾病之一，表现为患者大腿后侧、小腿外侧放射性疼痛、小腿膨胀、咳嗽、打喷嚏时恶化、屈体和卧床休息后疼痛缓解。严重的患者腰椎弯曲，腰不直，瘫痪，失去劳动力，经常严重影响患者的日常生活和工作。

腰椎间盘突出症压迫神经引起脚痛的治疗，首先治疗原因，彻底治疗腰椎间盘突出症。临床治疗腰椎间盘突出症有保守疗法和手术治疗。腰椎间盘突出症压迫神经症初期可以保守治疗，患者必须多卧床休息，病情初期严格卧床一个月，效果好，建议睡硬板床，其次药物对症治疗，用消炎辛巴布膏缓解疼痛，口服非固醇抗炎药物和营养神经药物等第三，腰背肌功能锻炼，增强腰肌支撑力上述保守治疗方法效果不明显，病情恶化的患者需要手术治疗。目前，我们可以考虑去当地正规医院的骨科做腰椎间盘镜微创手术治疗。伤口小，恢复快。此外，手术后患者还应注意避免长期弯腰负重劳动，辅助药物烹饪，加强局部肌肉锻炼。

骨质增生腰椎间盘突出怎么治疗

　　骨质增生是一种常见于四十岁以上中老年人的疾病，从事负重和长期久坐工作的工作人员伴随着更常见的关节和脊柱损伤。骨质增生的病因和发病机制仍存在许多不确定性，患者应注意骨质增生的预防和治疗。那么骨质增生腰椎间盘突出怎么治疗？

　　骨质增生腰椎间盘突出怎么治疗

　　骨质增生腰椎间盘突出可以使用保守治疗等方法。首先，控制病情，因为腰椎间盘突出症是一种常见的临床疾病。患此病后，大多数患者的症状相对较轻，不会严重影响日常生活和工作。因此，不需要手术治疗。可以躺下休息，敷膏药，口服活血化瘀中成药治疗。然而，骨质增生通常是良性骨质增生，对患者的腰椎影响不大。除了手术治疗外，没有其他方法，所以对症治疗就可以。

　　患者通常应该多吃纤维蔬菜和一些粗粮，多吃富含维生素的水果，不要吃刺激身体的食物，如吸烟和饮酒。还要注意平时的生活习惯，房间应定期通风，以保持房间干燥和清洁。衣服应根据季节适当搭配，并做好自己的保暖工作。骨质增生患者一般也需要锻炼，病人不应该经常呆在家里。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

腰椎间盘突出的高发人群

腰酸背痛，是很多上班族都有的小毛病，而且反复无常，严重影响上班族的工作于生活，严重时还会形成腰椎间盘突出。如果能了解腰椎间盘突出的高发人群，弄清疾病发生的原因，在疾病发生前就做好应对措施，能大大减少患病的几率。以下五类人是腰椎间盘突出的高发人群，大家可要警惕了。

过胖或过瘦的人

肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。

重体力劳动者和纯脑力劳动者

临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。

孕妇

调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。

常处阴冷环境的人

长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。

受过外伤的人

搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。