眼睛干涩难忍怎么办？补充越橘叶黄素很关键
日常频繁过度用眼，比如近距离阅读时间过长，长时间玩手游、追剧等，容易导致眼睛疲劳，也会出现眼睛干涩难忍、视物模糊等不适症状。面对眼睛干涩难忍的情况，应该如何去缓解呢？
缓解眼睛干涩难忍的小方法
想要缓解缓解眼睛干涩难忍的症状，最主要的就是控制用眼时间，保持良好的用眼习惯，平时持续用眼时间建议不超过1小时，每天户外活动时间应不低于1小时；在近距离用眼时，应保证有充足的照明，注意光线均匀、亮度适中；日常也可适当地使用人工泪液，也可以起到一定的缓解作用。
此外，日常给眼睛补足营养，比如补充维生素A、花青素、叶黄素，也有助缓解眼睛干涩、眼疲劳等不适症状，有利于维护视力健康。
维生素A、花青素、叶黄素对眼睛的作用
维生素A是维持正常视觉功能的重要营养，尤其是正常暗适应能力方面。补充足够的维生素A可以增强眼睛暗适应能力，预防眼睛干涩。
花青素具有很强的抗氧化性，能增强血管弹性，改善眼周微循环，有助缓解因过度用眼所致的视疲劳。
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，有“蓝光过滤器”的称号，可以过滤掉电子屏幕所发出的蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害，保护视网膜黄斑区。叶黄素还具有较强抗氧化作用，可以消除蓝光、紫外线进入眼睛后产生的自由基，将氧化胁迫对眼睛的伤害降至最低，有助于延缓眼睛老化。
日常补充眼部营养，其实可以选择越橘叶黄素。
日常中，我们通过日常膳食所摄取到的眼部营养有限，建议也借助膳食营养补充剂，来补充优质护眼营养。
越橘叶黄素，是越橘提取物和叶黄素的营养组合，越橘中富含花青素这种营养物质，越橘外形与蓝莓相似，但不过它的花青素含量约为蓝莓的4倍。
越橘叶黄素哪种好？
若想选购些越橘叶黄素，推荐选择健视佳越橘外叶黄素。
健视佳越橘外叶黄素，一粒凝聚叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这3重护眼精华，其原料来源天然纯净，安全性更高。
健视佳越橘外叶黄素中所含的叶黄素酯，甄选南美高地自有农场所种植的万寿菊作为原料，叶黄素酯是叶黄素的安全来源；越橘提取物，其原料甄选于野生的欧洲越橘；天然β-胡萝卜素，进入人体后可转换为维生素A,其原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻。
每日进食一粒健视佳越橘外叶黄素，可为双眼提供3重营养呵护，配合上述那些护眼小方法，能达到更好的护眼效果!
头晕耳鸣眼睛干涩怎么回事
在生活中,头晕是很多人常见的身体不良症状之一,不过也有一些人会出现头晕耳鸣的情况，那么头晕耳鸣眼睛干涩怎么回事？
头晕耳鸣眼睛干涩怎么回事
头晕耳鸣眼睛干涩被认为与长期近距离用眼疲劳、长期熬夜、大脑供血不足有关。比如长期看电视、电脑、手机或长期疲劳驾驶，由于颈椎姿势固定，同时眼部肌肉的调解功能减弱，使视力模糊、眼睛干涩，而颈椎肌肉僵硬、抽筋，压迫基底动脉供血。患者会出现头晕、恶心、呕吐甚至耳鸣、眼前发黑等症状。一般停止视疲劳，做颈部按摩缓解，增加供血，可以明显改善症状。
也可能是大脑供血不足，眼睛干涩或长期睡眠不足、过度劳累导致大脑供血不足。建议可以去医院做相关检查，根据具体检查结果选择合适的药物治疗。
如果是神经衰弱引起的耳鸣、头晕，此时就需要适当休息了。每天睡眠8小时以上，坚持早睡早起。身体素质不好引起的头晕耳鸣，要适当锻炼。坚持循序渐进的锻炼方法，可以促进不适的缓解。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
眼睛干涩是什么原因
眼睛是身体非常重要的视力器官，平时如果不注意保护自己的视力，就很容易出现眼睛处的问题，比较典型的就是眼睛干涩。眼睛干涩不光让人感觉到难受，而且还会影响到正常的视力，尽快的确定原因是很重要的，特别是持续存在这种情况的话，还有可能是疾病引起的，必须尽快解决。那么眼睛干涩是什么原因，接下来就为大家解答这个问题。
眼睛干涩是什么原因
1、疾病导致眼干涩
慢性结膜炎、眼干燥症、睑缘炎、眼部化学性或热烧伤后期、天疱疮、沙眼、维生素A缺乏或斯耶格兰综合征，这些眼部疾病都会造成眼睛干涩。
2、坏习惯导致干涩
长期使用电脑，不放松眼睛、吸烟、长期处在污浊的空气中，冬季长期处于暖气环境下特别容易引发眼睛干涩症。
3、用眼过度
用眼过度会导致眼睛干涩，比如经常看电脑、电视，这样会导致眼睛瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间延长，从而导致眼睛干涩。用眼过度，还有灼热感、充血、发痒等症状。
4、眼表损伤
眼表损伤一般是佩戴隐形眼镜导致，隐形眼镜的护理液会损伤眼表，长期以往，会导致眼睛干涩。
5、缺乏维生素A
维生素A缺乏，会导致眼睛干涩，因为维生素A的缺乏，会引起的结膜上皮性干燥症，也从而造成眼睛干涩、疲劳。
以上就是关于眼睛干涩是什么原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
冬天眼睛干涩怎么办？眼睛干涩需要补充什么
眼睛是人类通向心灵的途径，作为心灵之窗的眼睛可以给我们带来外界五彩缤纷的信息，与他人默契，作为人们了解外界的主要器官。所以眼睛的好坏对我们的影响是非常大的。一到冬天，眼睛就容易干涩，痒，那是眼睛需要补充营养了。
冬天眼睛干涩要补充什么？
冬季眼睛干涩需要补充五种物质
一、维生素A
构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如，夜盲症是由维生素a不足引起的。最常见的富含维生素a的食物，如肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。
二、类胡萝卜素
除β胡萝卜素外，类胡萝卜素家庭的其他成员，如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不容忽视。类胡萝卜素的来源包括深黄色、深绿色和红色蔬菜。
三、维生素b群
关系到视神经的健康，也保护角膜。缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。
四、维生素C
多从水果中摄取维生素C。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。
五、花青素
蓝莓所含的花青素为天然的强效抗氧化物，能有效防止自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症、舒缓眼睛疲劳与干涩、维护视觉健康、增进微细血管循环、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用、防止近视再加深、预防重度近视及视网膜剥离病变之产生、让您即使在昏暗处也能拥有清晰的视线。
多吃以上列举的食物，可以改善冬天眼睛干燥的问题。在日常生活中，也有冬天眼睛干燥的习惯。
眼睛干涩疼痛是怎么回事
眼干是近年来相当常见的眼科疾病，有年轻化的趋势，可能与长时间在电脑前工作、长时间看电视、手机有关，表现为眼干、眼睛有红血丝、充血、视物模糊、近视等。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛。
眼睛干涩疼痛是怎么回事
1、用眼过度造成
虽然说现在生活出现的各种电子产品让人们的生活和工作更加便利了，但是如果长时间对着电子屏幕盯着看，很容易对眼睛造成伤害，以至出现眼睛干涩疼痛的症状。
2、环境过于干燥
如果我们长期处在干燥的环境下生活或工作，这样很容易导致皮肤变得干燥，甚至是眼睛也会变得干涩，从而在眨眼时出现疼痛感。
3、长时间吹空调
在天气炎热的时候，很多人喜欢呆在空调房里不出来，空调房会使得冷凝室内空气的水分排出室外，导致室内干燥，人长时间呆在里面身体就会出现一些不适症状，眼睛干涩疼痛就是一种。
4、缺乏营养
人体眼睛需要的营养主要为花青素、叶黄素等，有些人在平时的饮食中有挑食偏食的习惯，长期下去会使得身体出现营养不足的现象，那么当眼部得不到充分的营养补充时，就会导致眼睛出现干涩、疼痛、疲劳等症状。
5、眼部疾病
当眼睛患有干眼症、结膜炎、角膜或者是眼癌等疾病时，也会导致眼睛出现干涩疼痛的情况。对于这种情况，大家一定要引起重视，要及时进行检查治疗，才能保证眼部的健康。
干眼症症状
1、眼睛干涩易疲劳。对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。
2、眼睛酸痛、刺痛。眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。
3、异物感。外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。
4、怕光。一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。
以上即是对眼睛干涩疼痛是怎么回事的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
