秋季容易脱发 中西合璧养发护发秘方
秋季一到，很多人就要开始烦恼，因为到了秋季，每次梳头发的时候都掉一大堆，看着都心疼，秋季是头发最容易脱落的时节，给我们日常的生活带来了极大的烦恼，那么我们在秋季该如何保养头发和防治头发呢?下面一起来看看中西是如何看待养发护发的。
一般来讲，人的头发大约有10万根，以每年14～16cm的速度生长，平均每日生长0.35mm，每月生长1～2cm，每根头发生长2～6年。发质因人种不同而有区别，大致可分为浓密、粗硬、稀疏、柔顺，或干性、油性、中性。
人有生长壮老，头发也有自己的寿命，分为生长期、退行期、休止期。年龄不同，头发生长速度不同，其中15～30岁的年龄段生长最快，而且女性比男性长得快。
一年四季头发生长也有区别。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰;9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，这也是秋季脱发较严重的原因。
“风动叶落”，头发脱落是个新发代替老发的过程。正常死亡掉落的头发表明它们都“老”了，与大树一样，秋季容易落叶。如果一个人每天头发脱落50～100根，之后又重新长出来，特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉落时还很健康，是正常现象。如果每天脱发超过200根，就应去医院就诊。
中西养发：各有不同
中医认为，“肾为先天之本”，“其华在发”。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。
“发为血之余”，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生长壮老的客观规律。年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。
西医认为，夏季人们出汗过多，体内水分大量流失。到了秋天，气候干燥，头发上的水分得不到及时补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起头发干枯、失去光泽而脱落。另外，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起秋季脱发。
同时，夏季日晒紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠较晚，以及不正确的护理头发方法，也会引起秋季脱发。
科学护发：合理作息
由于脱发患者多伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。因此，专家指出，做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。过度劳累、失眠、用脑过度等因素，对头发都有不良影响。
历代养生家一直提倡健康饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。这给健康带来了一定的隐患。
此外，吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
发质的好坏与情绪动荡也有关系。心情好，头发也会长得好。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
保持美发：方法正确
很多女性经常用电吹风吹头发，并且经常染发、烫发，还有不少女性不懂得如何选用洗发水。到底该采用什么方法护理我们的头发呢?
专家建议，用电吹风时，温度不宜过高，因为电吹风的高热对头发有损伤，最好让头发自然干燥。不要经常染发、烫发，以防损害头发健康，其中离子烫的伤害最大。一般半年烫发一次较为合适。
头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法。专家提醒，秋冬季节，要选用内含氨基酸等滋润成分的洗发露，如果发质已开始干枯变黄，最好使用含中草药精华的洗发产品;若发梢分叉开裂或脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。不要用碱性洗发水，也不可长期使用一种洗发水。洗发时不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠。同时，要避免日光曝晒及空调直吹，适当补水，不要喷洒香水。勤做头部保健，促进血液循环。
头发出油脱发怎么治 头发出油脱发怎么办
虽然说我们的头发看起来好像没有眼睛，鼻子，嘴巴这一些器官来得有用，但其实它却是组成我们外在形象的一个很重要的部分。动不动就脱发，使得自己的头顶日渐稀疏，看起来越来越显老态。那么头发出油脱发怎么治呢？下面我们一起来看看吧。
1.选择清爽控油的洗发水
如果头发出油情况很严重的话，那么就应该尽可能的去购买一款控油功能比较良好的洗发水，这样子头发才不会总是油汪汪的。或者也可以去购买一些具有控制头发分泌油脂功能的洗发水来调理头发。经常用这一类的洗发水洗头的话，那么头发出油的状况就不会太严重了。选择好了一款清爽控油的洗发水之后，还要注意一下自己的洗头发次数。不要因为头发爱出油就天天洗头，这样子只会导致头发出油更加严重，一定要控制自己洗头发的次数在一周三次以内。
2.尽量减少梳头
梳头的这个做法是很损伤我们的头发的，因为在梳头发的过程当中，头发会和梳子起摩擦，这样只会导致我们的头发受损得更加的严重，而且有可能因此导致我们脱落的头发变多。
3.使用护发精油
头发爱出油，然后脱发情况又严重，就证明头发状况其实是比较糟糕的，很有可能是因为没有给它补充充足的养分。
关于头发出油脱发怎么治的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
严重脱发什么原因引起 严重脱发吃什么食物好
严重脱发是由于营养不良、经常熬夜、生活工作压力过大等多种原因。很多人为了能有一个好的身材而通过节食减肥，而这时候往往就会因为营养不良导致脱发。还有很多人在睡觉前都喜欢玩手机，导致睡觉时间过晚，这种生活习惯是非常不健康的，会严重导致掉发。现在生活节奏快，人们的压力很大，时间长了也会导致脱发。
严重脱发吃什么食物好
1、含铁食物：对于秋冬季节脱发严重者，多体内缺铁，所以要多吃含铁食物，如熟花生、菠菜，还有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的。
2、含维生素E类食物：如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛发衰老，有利于促进细胞分裂，对毛发的生长有利。
3、含碘食物：头发的健康及光泽与甲状腺作用有关，所以补碘的话，可以增强甲状腺的分泌功能，从而有利于头发健美。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
4、有营养的食物：很多人脱发都是和体质虚或者是营养不良有关，所以脱发者平时要多吃一些可以增强体质又可为头发补充营养的食物，首乌猪脑汤、枸杞黑芝麻粥等，这些不只可增强体质同时还可以帮助头发补充营养。
严重脱发吃什么水果好
1、蜜桔：蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，经常吃的话可以增强人体的免疫力，镇定神经，消除焦虑还有心理的压力。
2、苹果：苹果是最常见的水果，含有丰富的营养物质，对肌肤还有头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，而果胶可以保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、可以镇定头皮和止痒，经常吃苹果可以有效的防止脱发的发生。
3、猕猴桃：猕猴桃的营养物质含量很高，富含着胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了可以抗辐射、抗氧化、抗自由基，抗衰老的功效外，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
头皮按摩可防止脱发
头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距离大脑很近，头皮上的信息，很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。当人们遇到某些问题想不到良策时，常常用手指在头皮上挠来挠去，使思路开阔，想出解决问题的办法。
其次，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。
按摩释放头皮压力，预防落发
有时感觉头皮紧绷、发丝容易脱落?小心头皮正在老化中!头皮其实就是脸部肌肤的延伸，长期疏于保养，不但会松弛、拖垮脸皮，循环不良的头皮，也是落发直接原因。专家建议至少一周1-2次，洗发前帮头皮按摩舒压，搭配专用美发品，促进头皮循环并补充营养。
取约5ml用量(约两个10元硬币大小)，可分两次挤压，以距离三指头宽为基准，分区点在头皮上，之后涂抹均匀。
步骤1、从后颈开始按摩
并拢食指、中指及无名指，双手从后颈凹陷处(风池穴)开始划圈，向上按摩直到前额发际线(重复2次)。
步骤2、掌心按摩太阳穴
用双手手掌根部，压在太阳穴，以旋转方式轻压按摩约5-8下，帮助头部放松，并促进血液循环。
按摩梳辅助按摩
可选用市售矽胶制、刷头柔软的按摩梳，在头皮定点处轻压划圈，替代手指按摩。
冬季头发稀稀落落 防治脱发看专家言
一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地掉头发而忧心忡忡。
“其实，大家不用过多担心。”北京中医医院皮肤科副主任医师张苍在接受《生命时报》记者采访时分析说，每根头发的生长期约2—4年，每人一天掉几十根头发很正常。而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人。
张苍说，在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
张苍建议，一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。其次，最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，同时要多用护发素。在洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。
此外，秋冬季节还应少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。
在饮食方面，张苍建议，可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。
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