夏天炎热出汗怎么办？ 一出汗就擦干不健康

夏天出汗千万别急着擦

高温条件下，汗腺会分泌出大量汗液，其蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体每蒸发1毫升的汗液，就可带走0.58千卡的热量。尤其是在环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式。

如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉，对健康不利。

因此，如果你还在不停地出汗，就不要急着擦掉。

夏天出汗后怎么做才对

需要提醒的是，如果出汗后立刻进空调房，或所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。

如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，最终使人产生烦热的感觉。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。

大汗后应先休息一会儿，等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

同样的道理，大汗之后也不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。

大汗口渴时，应该先用温开水漱口，以缓解口渴程度；10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水，其目的是补充大量出汗丢失的盐分；半小时后方可饮较多的水，以满足人体各器官新陈代谢的需要。

除了水分，随汗液流失的还有人体必需的钾及维生素C等水溶性维生素。因此，热天要多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、香蕉、橘子等富钾食物，以及猕猴桃等富含维生素C的果蔬。

手出汗多是什么原因

　　手出汗多，它的原因主要包括两方面。一，由于体温增高，比如出现发热，此时患者机体会代偿性的排出汗液，从而降低体温，这是一种正常的生理现象。

　　二，也有可能是甲亢的患者，特别是对于女性患者应该引起重视，容易出现甲亢。甲亢的患者，由于代谢增高，所以会表现为全身的出汗。所以应该完善相关检查加以鉴别。

出汗会瘦吗

　　出汗本身是不会引起人变瘦的，因为汗液里面主要是水分。如果是因为积极的运动导致脂肪的消耗，引起产热增加而导致出汗增多散发过多的热量，如果长期坚持是会引起人变瘦的。

　　当然在运动的同时还要积极地控制每天膳食摄入的总热量，减少脂肪和碳水化合物的摄入，才能使身体逐渐变瘦达到瘦身的目的。

脚臭出汗多怎么办

　　脚臭出汗多情况一般考虑和个人体质有一定关系，建议去医院根据个人体质进行对症治疗。在日常生活中要注意个人卫生，勤洗脚、泡脚，应穿透气性好、宽松鞋和袜子，保持皮肤干燥，饮食应该以清淡容易消化吸收食物为主，少吃油腻、辛辣、刺激性大食物，除此之外，可以在洗脚水中加入茶叶和少量食盐或者家用食醋浸泡十分钟左右，可以使脚臭变淡或者是消除。

女人睡觉出汗怎么回事

　　女人睡觉出汗首先要考虑外部因素，因为炎热环境或者是睡前有剧烈活动等因素，另外睡觉环境温度过高，也会导致女性睡觉出汗。睡觉时出汗从中医角度上讲是盗汗行为，都属于阴虚，同时伴有虚火，出现入睡后出汗醒后汗止特点。另外对于女性，月经不调或者是月经不规律容易晚上紧张、做梦，都有可能出现晚上出汗情况，其次还要排除女性甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压等疾病。

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