春季如何防晒? 日常小技巧让你一白到底
春季如何防晒?不要以为春季不需要防晒，其实春季的紫外线还是很强烈，不注意防晒容易晒黑、晒伤!那么春季如何防晒呢?下面小编教你春季防晒的方法。
春季如何防晒?
很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。
紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。
春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬。
会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
选购防晒霜首要看肤质
在购买防晒霜之前，最好能做一次准确的皮肤测试，了解你的肤质和皮肤状况。油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤选择霜状的防晒用品;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
当然，不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
春季防晒，这些食物有奇效
1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
吃防晒食物的同时，千万不要吃错了!有些食物容易使皮肤变黑，想要防晒就要少吃这些食物。具体它们是什么，下面小编为您介绍。
春季防晒，少吃这些食物
1、感光蔬菜：感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
2、添加剂食品：食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
3、深色、油炸食物：深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的喜好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。
要了解三个防晒误区
1、出门前才临急临忙涂抹防晒产品。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，所以在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。一般来说，包含脸部及颈部，大约每次要搽上牙膏管挤出约3厘米的量最为适当。
2、涂了防晒霜就可以一整天安全无忧。一早的防晒霜指望有一天的防晒效果，当然不可能。只有保证每2～3小时就需要补擦一次，才能保证防晒效果。
3、在室内无需防晒。紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。
春季护肤的关键是什么？补水保湿和防晒缺一不可
补水保湿是每个爱美妹子日常护肤都少不了的程序，特别是现在春季干燥，不给皮肤补足水分一系列的肌肤问题就会接踵而至。那么，我们如何正确补充皮肤的水分保湿呢？
春季护肤的关键是什么？
补充皮肤的水分保湿，注意这几点
1、夜间需要加强保湿
夜间为皮肤加强保湿，不仅夜间为皮肤吐出新的黄金时间，更重要的是为了自我愈合和代谢的需要，夜间皮肤表面温度提高0.5-1.0摄氏度，这时水分蒸发，皮肤干燥粗糙，特别是空调房间的密闭空间
2、油性皮肤其实缺油
很多人都知道油性皮肤容易出油是因为皮肤的油功能紊乱，缺乏水分的滋养，其实这只是表面现象。油性皮肤通常倾向于使用清洁力强的洗脸产品，损伤皮肤的屏障，降低皮脂膜的功能，这时的皮肤真正不足的是油分。因此，油性皮肤在选择保湿产品时，必须考虑适当补充与皮肤脂肪屏障相当的油分，有效减少油分。
3、粘腻≠润泽
说起滋润的使用感，浮现在我们脑海中的可能是那种油光满面的状态，其实并不一定，质感粘腻丰盈的保湿产品通常是为熟龄和轻熟龄的干燥肌研发，其中的脂相成分较多。而对于普通肌肤和年轻肌肤而言，许多产品在配方中会以一些透明质酸类的保湿成分取代油脂，在使用感上则更为清新爽滑。
防晒需要注意哪些问题呢？
1、物理防晒和化学防晒应该选择哪种
现如今市面上很多防晒霜都是混合性防晒，也就是说同时包含物理防晒和化学防晒的成分。化学防晒成分适合中性和油性皮肤，物理防晒成分温和，适合特殊时期的女性，如孕妇和哺乳期的女性。买防晒霜之前一定要做作业。如果自己是特殊时期的女性，就要知道哪种防晒霜是纯物理防晒霜。如果不想涂防晒霜的话，可以拿着遮阳帽打遮阳伞。这也是物理防晒霜的一种。
2、防晒霜需要化妆吗
需要答案，而且需要。有些人认为他们没有化妆，只是涂上护肤品和防晒霜。防晒霜几乎退了。自然，没有必要在晚上卸妆。事实上，这种想法是错误的。为了在白天达到良好的防晒效果，有必要多次重新涂抹它。它不能等到它掉下来，所以没有良好的防晒效果。而且，很多防晒霜都有防水效果，单纯使用护肤洗颜料是不能完全去除的。可以使用比较温和的东西。该产品逐渐去除防晒霜，对皮肤也很好地释放，感觉很简单，毛孔不会变大。
制作保湿面膜的方法有哪些？
1、黄瓜面膜。将黄瓜捣成泥后加入奶粉和蜂蜜，混合均匀后敷在脸上15分钟后洗净，长期以来可以达到滋润肌肤、淡化皱纹以及美白的作用，不仅仅过程简单，效果还非常的不错，不妨一试吧。
2、苦瓜保湿口罩。将苦瓜放在冰箱里冰冻一段时间后再拿出来切片敷于脸上，有清热解毒，美白消炎的功效，对于那些熬夜后脸上有一定水肿的姑娘们效果非常的好，不仅仅可以舒缓肌肤，还可以保湿补水，可是不要觉得自己拥有这样的秘籍后就天天熬夜哦，毕竟熬夜过多了对身体实在不好是吧。
3、蜂蜜保湿露。将适量的蜂蜜和水加上一定的抗菌剂混合均匀后敷于面部，具有非常强大的保湿补水的作用，并且还可以起到营养肌肤的作用，而且由于面膜本身有抗菌的效果，所以这也算是过敏的妹子们的福音吧。
保湿要避免哪些误区呢？
1、用力喝水，皮肤不会干燥。以前说过，如果想正确补充水分保湿的话，应该补充身体的水分，但是如果想用力喝水解决皮肤干燥的问题的话，是不可能的事情，皮肤干燥的话必须使用护肤品和面膜。
2、最有效的补水保湿需要完全不含油的乳剂。市场上所有的乳剂不是水中油，而是油中水，不同的乳剂适合不同肤质的人。脸上的水油处于平衡状态时，皮肤呈现出漂亮的姿态，只要补充水就不能保湿皮肤。
3、油分高的乳剂更锁水。选择不同的护肤品的时候不是只看它的成分，还得考虑自己的皮肤性质：如果是干性的皮肤，使用油性成分比较高的乳剂可能更锁水，但是如果是油性皮肤使用油分较高的乳剂的话，反而可能导致皮肤出油，整天油光光的其实并不好看是吧。
秋季如何做好防晒收尾工作
说起防晒，很多人总认为是女人的事情，男人就应该随便晒吗?这里，必须纠正一个问题，防晒不单单是为了外貌，更多的是为了健康。如何防晒才能有效呢?有些男士不知道如何选择防晒用品，防晒霜怎么用也不知道。关于已经晒伤的男士，又有什么晒后修复方法呢?
秋季虽然没有夏季太阳光线强烈，但是太阳依然有些晒，秋老虎更是迟迟不走。早上晚上可能还没有感觉很强烈，可是中午的太阳可不容小觑，尤其是在户外工作的男士们更是不容马虎。
秋季秋高气爽大家喜欢户外出行，防晒也不能马虎，离不开各种防晒产品，而在日常的使用中我们有以下建议。
防晒品使用量
虽说防晒用品可能很贵，但是千万不要小气，用的少，后用了还起不到效果，又有什么意义呢?
在防晒品的使用上一定要够大方，研究证明有效用量大约是每平方公分要涂抹2mg才能达到产品上标示的防晒系数。
以脸部防晒品来说，一般大小的脸一次约需要约50元硬币范围的量，若是较稀的防晒乳液范围要更大些，如果一天擦一次，换算下来大约一个月就要用完一瓶30g的防晒乳。
防晒品的使用时间
防晒就好像吃药，不可能刚下去就有效果。男士们想要防晒有效果，防晒霜一定要在出门前20分钟就涂抹，让皮肤有一定的吸收时间，这样才容易起到其一定的作用。
而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上2到3小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。
不能忽略防晒死角
很多男士会发现鼻子、颧骨处容易出现斑点，主要因为部位较为凸出，容易被晒伤。
另外还有一些防晒的死角，也经常会被男士们忽视，例如耳背、颈后以及肩膀等等，所以在使用防晒产品时一定不能忽略这些死角。
注重清洁
多数防晒产品是比较油腻的，所以一定要注重肌肤的清洁，你甚至可以使用卸妆类的产品应对超油腻的防晒产品，以免防晒产品残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。
根据肤质做出选择
在选择防晒品前你要对自己的肌肤充分了解，不应该存在大概也许这样的词汇，或者应该做一次准确的皮肤测试才是更好的决定。
一般来说，油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性的、无油配方的防晒霜，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
干性肌肤宜选择霜状的防晒用品。
中性皮肤则无严格规定，建议用乳状的防晒霜。
防晒指数的选择
防晒指数高的护肤品的确能低于更强的紫外线，但你要知道的是防晒系数越高，添加的防晒剂就越多，进而对肌肤的刺激就会更大。
所以你只是在上下班路上接触紫外线的话，选择SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。
冰镇化妆水
对于面部易出油的男士来说，如何为肌肤降温?
其实可以在清晨使用冰镇过的化妆水，深层补水的同时兼顾镇定效果，会令后续的护肤品更好的被吸收，改善面部缺水状态更好的达到水油平衡。而且这是短时间内有效的肌肤降温方法，值得一试。
男士们在日常生活中一定要注意防晒问题，防晒并不是一件害羞的事情，太阳光照射时间过长，可不仅仅是变黑那么简单，脸上还会出现色斑。严重时，还会出现肌肤晒伤，很有可能影响到身体健康，导致一些疾病。所以说，男士们一定要记得防晒，秋天的太阳也不容忽视哦!
防晒的方法 外出时这样做能够防晒
现在的女性朋友可以说是非常注意防晒的，做好防晒可以为我们的皮肤带来很多好处，关于防晒的方法有很多，我们要选择适合自己的，大家知道吃什么食物可以防晒吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
防晒的方法
1、在太阳比较大的时候，我们要注意防晒，特别是在外出时一定要尽量避免暴晒。并且我们应该要尽量避免在上午10点至下午3点外出，主要是因为这段时间紫外线比较强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、现在关于防晒的手段有很多，大家应该要随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜等，还应该要穿着棉麻制长袖衣服。做这些也只能阻挡一部分紫外线，并且我们应该要知道遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。
3、重复涂抹防晒霜：防晒霜对我们来说是非常重要的，人们在有流汗或者毛巾擦拭，都会导致降低防晒效果，并且重复涂抹并不是得到新的防护，我们应该要保持防晒效果。大家要知道任何保养品，甚至只是水都会影响防晒的效果。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹。
保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。
6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。
8、及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。
防晒吃什么
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
敷脸
洗面奶清洗脸部之后，滴几滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。上文已经为大家介绍了防晒的方法，我们应该知道怎么做可以防晒了，在平时大家要护理好自己的皮肤，经常涂抹防晒霜，还有可以多吃一点防晒的食物，一旦出现了晒伤要尽早的缓解。
5个小妙招助你防晒一白到底
5个防晒小妙招
吃番茄
番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。
少吃感光蔬菜
容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。
营养到位，全面防护
维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。
平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。
晒后不用热水洗脸
如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。
穿彩色衣服抵挡阳光
衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。
