女人吃什么可以祛湿气？ 五款食疗助女人祛除湿气
女人在生活中最怕的就是“湿气”。俗话说“千寒易除，一湿难去 。”女人湿气重就会有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水等症状。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热。湿邪不去，吃再多的补品都是没有用的。那么。让我们看看什么药膳能及时去除湿气。
一、竹笋汤
材料:竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
制作方法:①首先洗竹笋，干银耳用水泡发蒂，把鸡蛋放入碗中搅拌成糊②锅里放水煮沸，放入鸡蛋糊，放入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味就可以吃。③下午晚饭前喝汤吃饭，也可以直接吃饭。
养生效果:竹笋除湿利水，是去除腹壁脂肪的最佳食物，银耳可以养颜。
二、白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制作方法:①先把猪肚洗净，把所有的材料放入汤锅中，加入约2500ml的水，煮沸后用文火煮约1个半小时②取出猪肚切片，放回锅中，煮30分钟，调味即可。
养生效果
白术效果补充气健脾、干湿利水陈皮具有理气调节、干湿痰效果猪肚甘、温、效果补充虚损、健脾胃。因此，汤能健脾开胃，促进食欲，尤其适合腹胀、食物不香的人。注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
三、薏仁赤豆祛湿粥
食材：薏仁米50克、红小豆30克
制作方法：①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时 ②锅中放入水，烧开后将薏仁米和红小豆放入其中，小火慢炖40分钟即可。
效果:薏苡健脾除湿，清热解毒，利水消肿红豆清热化脓，利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，能有效缓解湿疹、银屑病等多种水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹，使脸发光哦
四、红豆粉葛煮鱼
材料:红豆100克，粉葛750克，陈皮少许，姜3片。
制作方法:①红豆、陈皮洗净粉葛去皮洗净，切块②去鳞和内脏，洗净，慢慢煎至黄色。③将所有材料一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升，武火锅沸腾后，改为文火锅2小时，加入适量的盐调味即可。
养生效果
红豆具有利水除湿、解毒脓的功效，粉葛能消除脾胃虚火、生津止渴，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。因此，汤特别适合湿热内存症长热毒癫痫、舌苔黄腻的人服用。
五、海带冬瓜消肿汤
食材:皮带冬瓜200克，海带50克
制作方法:①冬瓜洗净切片，海带浸泡后切片②将海带放入锅中小火慢炖20分钟后，加入冬瓜、虾皮、胡椒粉等，再炖15分钟即可。
效果:冬瓜含有丰富的钾，有助于排出体内钠盐，清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、浮肿、小便不利者有良好作用的海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、浮肿等皮肤病。
女性去除湿气就是对于身体保养的第一步。去除湿气对人体健康无害。因此，如果你也很潮湿，你必须及时去除潮湿。
春季湿疹爱反复,祛湿妙招请收下
春暖花开，风和日丽，到处都洋溢着春天的气息!踏青、赏花，让人沉醉其中!但是呢，此时也是皮肤病的高发期!不是过敏，就是长痘痘;不是粗糙就是被晒黑了!尤其是湿疹最容易在春天发生，不管大人，还是婴幼儿，那可是深受其害。今天小编就来与你聊聊，春季如何预防湿疹?
为什么你在春天容易长湿疹
中医的解释：风毒之邪侵袭身体，与湿热相博，内部能疏泄，外不能透达，欲于肌肤腠理之间而发。
通俗一点来讲，春季早晚温差大，频繁的发生冷热交替，对皮肤产生刺激，加之空气漂浮的花粉，使敏感人群容易发生过敏、湿疹以及哮喘等。
湿疹特点：出现后会表现为痒、对称性和易复发。
【治疗湿疹，由内而外祛风止痒】
1、白蒿煮红枣水
现在医学发达，治疗湿疹的方法很多。但是湿疹也是儿童在春季多发的一种皮肤病，为了安全起见，民间有利用白蒿治疗的偏方。
白蒿又叫做茵陈，而茵陈属于可以去黄疸、利尿、改善皮肤瘙痒、保护肝脏的一种药材。
在《神农本草经》中说它主治“风寒湿痹”，而在《僧深集方》中提及，利用白蒿可以治疗身体和面部有疮的人。
《千金方》则说“茵陈不计多少，煮浓汁洗之”，可以治疗全身的瘙痒、湿疹和疮疥等。
做法：
取一把白蒿与5个切开的红枣一同煲水喝，每日三次，每次50毫升即可，一般三天便能见效。
2、拔罐、针灸治疗
湿疹发生在皮肤，而肺主皮毛，肺与大肠相表里，大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴，在此拔罐可把毒素排出去，适用于各种皮肤病。
也可以在此处艾条哦!艾条5-15分钟也能达到祛风止痒的效果!
【湿疹期间饮食也是关键】
1、避免诱发性和刺激性的食物，如会诱发过敏的海鲜、海产品，刺激性的食物如辣椒、甜食、咖啡和烟酒等。
2、避免乱用药和外界刺激，药物要在医生指导下服用。同时减少接触肥皂、洗衣服、洗涤剂和过热的水洗浴。
写在最后，湿疹的原因不仅仅是外界接触导致，也还有内因，如长期精神紧张、失眠、疲劳、内分泌失调、新陈代谢紊乱以及消化系统疾病等。外界的光照、干燥和热水刺激都可能是病因。所以小编提醒：出现湿疹时，如果自行处理没有效果，一定要及时的去医院就诊，做出正确的诊断才能对症用药。
回南天祛湿吃什么好
春季春暖花开，是一个好雨时季，但带给万物生长同时，却给人日常生活造成十分的不便，特别是在湿度很大的回南到，面对到处都是湿润润的一大片，难免身体跟着产生湿气，这样身体很易受一些病菌的侵略，而产生不适感。所以在回南天我们要吃什么来排湿保卫健康的平衡。以下就是具有趋势作用的排湿食物，可以在回南天维持我们的体内环境。降低疾病症状的产生，因此回南到我们要有适度的进食这些食物，就不怕让人产生心意烦乱的回南天了。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、薏米
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
5、黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
6、芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆
豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
8、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
10、冬瓜皮
冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够治疗湿热引起的皮肤病，可以用于治疗疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
11、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。
温馨提醒，在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物，比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
春季祛湿吃什么好 春季吃什么祛湿
春暖花开，伴随着阴雨绵绵的天气，湿气也随之而来。湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。其实有些食物有祛湿功效，多吃常吃就能远离湿气。那么春季祛湿吃什么好呢？一起来看看吧。
春季祛湿吃什么好
1、山药
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用山药搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
2、菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
3、土茯苓
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。
土茯苓一般的做法是熬药或煎汤，在春季可与有滋阴润燥的猪肉搭配熬汤。吃猪肉后不宜大量饮茶，以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢而造成便秘，增加有毒物质的吸收。
4、冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
在《湖南药物志》以冬瓜皮配五加皮、姜皮，煎服;若治体虚浮肿，用冬瓜皮、赤小豆、红糖适量。煮烂，食豆服汤。
5、薏仁
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了。
6、红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效。
7、茼蒿
中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
在烹饪的时候要注意，因为茼蒿的芳香精油遇热很容易挥发，所以茼蒿适于大火快炒，而不是长时间焖、煮等。
8、荷叶
荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。
胖人喝点荷叶粥可以祛湿。先将鲜荷叶用清水洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖一起熬粥。
9、鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
选鲤鱼有讲究，购买鲤鱼宜选大条的，另外要看鲤鱼新鲜度：一看鱼的眼睛，鱼眼清澈、透亮、饱满、突出不要有淤血，这样的鱼基本上没有什么问题;二摸鱼表面，一般新鲜的鱼都有透明的黏液。
10、扁豆
扁豆被称之为豆中之王，中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。
除了上述提到的食物外，能祛脾湿的食物还有很多，如芡实、小米、胡萝卜、莴笋、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。需注意的是，花椒能散寒除湿，在炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。
春季一周祛湿养生汤
春季养生汤有哪些?又到一年春季，春风吹来，忽冷忽热，再这样多风的日子里，饮食应以化气祛湿温补为主，要想做到这几个方法，养生汤是最佳选择，喝汤对人体健康非常有利。那么春季喝什么汤好呢?今天小编就给大家推荐一周养生汤，每天换种口味，健康喝不腻，一起来看看吧。
星期一：白玉猪小肚汤
功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
星期二：薏仁猪脚汤
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
星期三：天麻补脑汤
功效：周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节积下来的事情之多，让人一个头两个大。那些被头疼困扰的上班族们，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦!
材料：鱼头、天麻制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。
提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则;煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。
星期四：金针豆腐瘦肉汤
功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。
材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。
星期五：生鱼煲西洋菜汤
功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。
材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。
瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
星期六：海带排骨汤
功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
原料：猪排骨、海带
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
星期天：海底椰南枣汤
功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。
材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
方法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。
