孕妇腿抽筋是怎么回事？怀孕期间抽筋怎么解决？
我已经怀孕五个月了，但最近几天，当我睡到深夜时，我的腿抽筋了两次。我告诉我，我身边经历过工作经历的已婚女性被称为缺钙引起的问题。我吃儿童钙片已经一个多月了。我想问一下，在像我这样的情况下，除了缺钙，很可能还有其他问题。
你好！一半以上的孕妇在怀孕期间会出现腿部抽筋，尤其是睡觉时。究期缘故，孕妈妈在怀孕期间中休重慢慢提升，两腿压力加剧，腿部的全身肌肉常常处在疲惫情况；此外，怀孕期间，对钙的需求量显着增加。怀孕期间，尤其是怀孕中后期，每天对钙的需求增加到1200mg。假如饮食中钙和维生素D成分不足或缺乏阳光，会加重钙的缺乏，进而改善全身肌肉和神经系统的体液调节。夜间血钾水平低于日间，因此小腿抽筋常发生在夜间。一旦出现抽筋，只需将脚趾推到头侧或脚跟上，使膝关节过度弯曲，腓肠肌收紧，疾病就能迅速缓解。
为了更好地防止腿部抽筋，特别注意不要过度劳累腿部全身肌肉。不需要高跟鞋；睡前按摩腿脚；通常多吃富含钙和维生素D的食物；适度的户外运动，接受阳光直射；必要时服用铁补充剂和维生素D。但必须 强调的是，孕妇绝不允许使用小腿是否抽筋。 补钙补锌的指标值，由于个人对缺钙的承受值存在一定差异，因此 当钙缺乏时，一些孕妇没有小腿抽筋。
众所周知，怀孕期间一定要有 补钙补锌的整个过程。特别是在怀孕后期，孕妇对钙的需求也显著增加。一方面，孕妇对钙储备的要求有所提高，另一方面，婴儿的牙齿和人体骨骼的增厚必须加快 很多的钙。
超过一半的钙储存在母亲肚子里的最后两个月。当孕妇的钙摄入不足时，婴儿会在孕妇的骨骼中摄入钙，导致抽筋、分娩后脱牙、背痛等疾病，甚至软骨病。胎儿严重缺钙会导致牙列不均匀、不同等。因此，在妊娠中后期补充钙和锌似乎是非常关键的。我国强烈建议妊娠后期对钙的需求是未孕妇女的两倍。我们不仅需要母亲和婴儿自己需要的钙，还需要为足够的钙储备做好充分的准备。
孕期抽筋巧妙解决
1.适度开展户外运动，多开展日光浴。
2.培养良好的用餐习惯，饭前休息十分钟，缓解胃肠道释放压力，有利于用餐时更强的消化吸收，减少腹胀。按时用餐，遵循早餐:中餐:晚餐3:2:1的分配机制。
3、科学安排饮食搭配，填充钙。饮食搭配应多样化，应多吃钙丰富多彩的成分。如海带炖豆腐、真菌鱼头炖豆腐、羊筋炖西红柿、棒骨汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙牛奶食品。孕妇可以根据自己的身体质量使用适合自己的成分。
4.怀孕5个月后，孕妇有时会感到腿部肌肉酸痛和紧绷。晚上很容易抽筋，这也危及睡眠质量。 将脚浸泡在热水中，消除疲劳，注意调整睡眠姿势，尽量选择左卧，懒惰时注意脚不必伸直，注意腿冷暖。
5.从怀孕5个月开始，钙的摄入量逐渐增加，每天1500毫克。
小小提示
能够 将生姜切成片，煮沸，冷却后用热水浸泡脚。用生姜浸泡脚不仅能消除疲劳，还能促进血液循环系统，安神助眠，帮助睡眠。用生姜浸泡脚最好用桶，水流到小腿腹部。用热水浸泡脚时，避免出风口 着凉。
孕妇餐后两个小时血糖正常值
孕妇的餐后血糖值诊断标准较正常人群严格很多，主要是由于孕妇一旦发生高血糖状态，容易导致孕妇以及腹中胎儿发生一些危险情况。那么，孕妇餐后两个小时血糖正常值？
孕妇餐后两个小时血糖正常值
孕妇饭后2h血糖在6.7mmol/L以内较为正常，如果超过该值，则需适当的进行控制。
尤其对于妊娠期糖尿病以及孕前糖尿病的孕妇，更需合理的进行血糖控制。其夜间血糖不低于3.3mmol/L，妊娠期糖化血红蛋白要低于5.5%。而孕前糖尿病的患者血糖控制也要达标，这样才有利于整个妊娠期。因此，可通过适量的控制好饮食，经过运动管理，则能够达到标准值，有利于母胎双方的健康。
日常生活中，孕妇需要知道测血糖的注意事项，且在怀孕24周之后，孕妇就需要做糖尿病的筛查。在糖尿病筛查的前1天，即24小时之内最好不要直接口服糖类或进食较多的水果。三餐应该按照平时的生活进行，且晚上10点钟之后就不能再进食，但仍然可以饮水。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇糖尿病可以喝紫菜鸡蛋汤吗
紫菜鸡蛋汤是夏季一种比较常喝的饮品，不仅味道不错，而且还营养健康，一些患有糖尿病的孕妇想在日常生活总喝一些紫菜鸡蛋汤，那么孕妇糖尿病可以喝紫菜鸡蛋汤吗
孕妇糖尿病可以喝紫菜鸡蛋汤吗
孕妇可以吃紫菜汤和鸡蛋，这对糖尿病的影响不是很大。但是，紫菜汤也是海产品之类。尽量不要每天吃，糖尿病患者需多吃蔬菜，少吃水果、淀粉食物，以无糖食物为主，定期复查血糖数值。
妊娠期糖尿病患者可考虑喝蔬菜汤，特别是叶菜、白菜汤，几乎无碳水化合物，脂肪少，是适合孕妇控制血糖的汤类。接下来可以选择蘑菇汤，蘑菇汤味道鲜美，能量低，和蔬菜汤一样适合妊娠期准妈妈控制血糖。注意以上汤类，最好不要勾芡。值得注意的是尽量不要吃高热和糖分多的饮食，例如动物油脂、动物内脏。孕妇引起难产，不然会给分娩增加感染机会。
另外，建议糖尿病患者一定要定时去医院复查，及时的掌握自己的身体状况，避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
孕妇有乳腺增生怎么办
乳腺癌是一种发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，乳腺增生是一种常见的妇科疾病，但是孕妇患有该疾病的话，治疗上还是有一定的麻烦的。那么，孕妇有乳腺增生怎么办？下面就一起来了解一下吧。
孕妇有乳腺增生怎么办
一般怀孕以后都是不建议孕妇服用药物的，所致在治疗上通常会采用一些物理疗法。乳腺增生会是由于乳房血液循环不通畅而导致的乳房胀痛，这个时候可以使用热水袋热敷，但是要防止温度过高造成烫伤。还有很多患者会在乳房或者腋下出现一些大小不等的结节，建议孕妇揉捏这些结节，能促进淋巴系统排出这些结节，可以帮助促进乳腺增生的好转。
在孕期的时候，女性的乳房会进一步发育，建议孕妇根据自己的身形变化选择适合自己的胸罩，不要穿过紧或者有隆胸效果大的内衣，这样的文胸会影响乳房的新陈代谢，并且会影响淋巴回流，从而导致乳腺增生。建议孕妇保持心情舒畅，良好的情绪是治疗和防御乳腺增生的好方法，但是一般孕妇很容易出现情绪波动，出现抑郁、焦虑的情绪。因此，孕妇应该积极的调整自己的心态，避免让情绪影响自己的身体。
希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
孕妇适合哪些运动？孕妇久坐有什么危害
女性怀孕之后经常被叮嘱不要动，多坐会，也有的人因为工作需要长时间坐着。其实怀孕久坐并不一定是好事，不站起来走动走动，可能会对身体造成伤害，引发下肢水肿、、腹痛、造成腰椎疾病、形成痔疮、影响消化系统等。下面，就快和在线问医生一起了解孕妇久坐的危害有哪些吧！
文章导读
1、孕妇适合哪些运动
2、孕妇久坐的危害
3、孕妇如何保健
孕妇适合哪些运动
下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。
1、散步
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
2、游泳
医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
3、低强度的有氧操
参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
4、跳舞
跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
5、瑜伽
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
6、伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
7、重量训练
如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量（你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量）。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧（慢速、有控制的动作），重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。
孕妇久坐的危害
1、腹痛
久坐的话，很容易减缓血液循环的速度，造成血液回流受阻，进而出现瘀血过多的问题，最终造成腹部、腰部酸痛等症状。
2、影响胎儿生长
孕妇一直坐着的话，很容易造成盆腔充血，腹部受到挤压也就会造成缺氧的情况，甚至导致流产。一些患有高血压、糖尿病的孕妇，更容易造成胎儿缺氧。
3、消化不良
坐着的时间过长的话，会导致食物聚集于肠胃，从而导致肠胃的蠕动速度变慢，消化液的分泌量也会减少，从而致使肠胃的消化负担加重，最终诱发食欲不振，而且还可能加重便秘、消化不良问题。
这些问题的出现，会影响孕妇摄取营养，孕妇营养摄入少的话，不仅自身容易出毛病，也会影响胎儿的营养摄取，进而影响发育。
4、引发腰椎疾病
月份越大胎儿也会越来越大，对于孕妇来说，压迫也会越来越强，从而增加孕妇的腰部、腹部、脊椎、尾椎骨的压力，一直坐着不活动身体的话，腰腹部和脊椎的压力将增加，最终很容易遭横腰椎间盘突出症。
所以说，孕妇们办公室内工作的时候，别一直坐着，要多起身活动一下，起身走一走，让身体放松，还能促进血液循环，让胎儿更好地摄取营养。此外，回到家中之后躺着休息的时候，可以将脚部垫高，从而让足部静脉回流保持顺畅，从而加速血液循环。
孕妇如何保健
1、营养均衡，多样化
孕妇体内孕育着小生命，大家必须要摄取足够的营养给宝宝吃，最直接的途径就是大家要多吃一些有营养的食物。营养均衡指的是女性朋友的饮食，千万不能单调，一些人认为肉类食物是最好的，其实不然，大家也需要吃一些富含果胶和维生素的蔬果，比如说苹果芹菜等。
2、衣服宽松，勤换衣
在女性朋友怀孕的时候，身体会慢慢的变得臃肿起来，行动也会越来越不方便。在怀孕期间，大家不要穿一些紧身的衣服，避免束缚的孩子的成长，自己也会特别难受，最好穿一些宽松的衣服，不要有危险性的装饰。在怀孕期间汗腺分泌也是非常多的，所以大家也应该多洗澡，勤换衣服，必须要保证身体的干净和清爽。
3、预防疾病，谨慎用药
在怀孕期间大家也不要服用药物，这事我们都知道的，因为服用药物会对胎儿有不利的影响。轻则影响胎儿健康，孩子出生之后身体比较虚弱，如果病症比较严重的话胎儿畸形。孕妇在平常也必须要注意卫生，要预防各种疾病，特别是病毒感染引起的流感风疹等。处理不当会让胎儿生长延缓，甚至是流产货死胎。
4、避免重体力劳动和性交
孕妇朋友因为身体行动不便，如果平常生活不注意的话，那么就有可能碰撞或者是摔倒，参加适量的家务可以帮助她们更加顺利的生产。除此之外，孕妇最好不要在孕期性交，特别是在怀孕前三个月，很有可能导致盆腔充血流产。孕妇身体也比较脆弱，一些无意识的行动，都有可能让自己更累。
