红豆薏米减肥法
红豆薏米减肥法我们大家都知道，可能中医把这种肥胖分为这种的湿热、食热、痰湿瘀阻等等的这些，给与红豆和薏米这种的除湿、利尿等等具有一定的减肥的效果。我们应该来说对于广大的听众来说，对于减肥我们从基本上理论，一定是这个少吃多动。就是运动所消耗的量一定要大于摄食所提供的能量，才能起到减肥的作用。单纯这种靠饮食只吃某种食物来减肥的话，肯定长期效果是不理想的，而且就是对于大家来说的话，长期的只吃一种食物，肯定会对我们的营养和健康是不利的。所以建议大家还是应该在专业人员的指导下，控制饮食，增加运动，调整生活方式才是减肥的最好办法。
红豆薏米去湿气的做法有哪些?红豆薏米怎么做可以去湿气？
湿气过重会影响到患者的皮肤健康导致脸上经常长痘痘的现象，也可能会引起关节疼痛或者月经不调的症状，有的患者由于湿气过重，还会引起肥胖症的产生，所以应该及时进行身体检查，可以选择药物治疗或者食疗的方法来改善病情。
薏米是很多人都喜欢吃的一种食物，具有一定的去湿气和排毒养颜作用，下面就来了解一下薏米红豆祛湿气的做法。
一、红豆薏米粥：这是一种比较常见的饮品，而且具有一定的去湿气和健脾养胃的作用，首先红小豆选择温水浸泡两个小时到三个小时左右，同时将薏米用小火炒香，在制作米粥的时候，可以直接将泡好的红豆和炒熟的薏米放在一起煮粥，可以加一些粳米，具有一定的去湿气和消肿的作用。
二、薏米红豆粉：薏米红豆完全制作成熟之后，进行详细的加工，可以磨成粉状物质，在使用的时候可以直接通过温水冲服，能够起到一定的养生保健和去湿气的作用，这种食疗方法比较简单，而且具有养生保健的作用，也可以直接购买红豆薏米粉来冲泡。
三、红豆薏米茶：这种茶饮的制作方法比较繁琐，但是食疗养生效果比较好，首先应该将红豆和薏米分开浸泡至少4个小时，然后沥干水分，用小火炒香，一直到食物完全炒熟了之后才能够出锅，用相应的容器将薏米和小豆融合在一起，每天想要喝茶的时候可以拿一些成品用开水冲泡，具有一定的去除湿气和减肥的作用。
薏米红豆具有一定的去除湿气和养颜健身的效果，所以体内湿气过重的患者可以选择这种方法来进行食疗养生，如果体内湿气过重，要多注意合理的身体保健，平时不要生活在潮湿寒凉的地方，适当运动能够起到排毒养颜和排出湿气的作用，平时应该有一个好的生活规律和心态，不能够思虑过多，一定要保持充足的睡眠。
红豆薏米水的功效和作用
红豆薏米水是一种常见的养生汤品，它是把红豆和薏米一起加清水煮制成的暗红色液体，淡淡的香气，可以直接饮用，能利水也能消肿，想了解红豆薏米水的功效还有哪些，可以随小编一起去看看。
红豆薏米水的功效
1、红豆薏米水能减肥瘦身
减肥瘦身是红豆薏米水的重要作用之一，它含有的膳食纤维能加快肠胃蠕动，也能促进身体内垃圾的排出，而且红豆薏米水还能促进人体内脂肪的分解，能加快身体代谢，平时经常食用可以起到减肥瘦身的重要作用。
2、红豆薏米水能利水消肿
红豆和薏米都是能利水消肿的特色食材，红豆味甘，能去除热毒，也能利水消肿，而薏米则能健胃生津祛除湿气，平时饮用红豆薏米水，能让身体内多余的水分尽快排出，也能消肿水肿，对脾湿腹泻以及脚气浮种等症都有不错的缓解作用。
3、红豆薏米水能提高人体素质
红豆薏米水能补血也能加快血液循环，可以有效减少高血压和高血脂的发生，另外红豆和薏米中还含有多种对人体有益的微量元素以，能加快人体代谢，也能提高人体素质。红豆薏米水还能调节人体内分泌，它对女性产后少奶或者无奶以及产后身体虚弱等不良症状都有一定的调理作用。
红豆薏米燕麦粥做法
下面让我来给您介绍一下关于红豆薏米燕麦粥的做法，希望对大家有一定的帮助哦。
红豆薏米燕麦粥
在我告诉您如何做这个粥之前，让我们先了解一下，为何称此粥为营养粥。
中医认为现代人中，十个里面起码有五六个人身体发福，既是肿.则肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。而薏米和红豆合起来是治湿邪的最好搭档。去掉的湿邪越多，则去掉的雍肿就越多,从而离与肥胖有关的各种慢性病，如高脂肪，高血压，糖尿病，心脑血管等疾病就越远。另燕麦还富含可溶性纤维，可促进肠胃的蠕动，从而可有效防止便秘，及肠癌的发生。还有许许多多的好处，就不一一列举了。总之针对我们现代人即太有的吃了，而现代的工作又不需要繁重的体力劳动,加之许多人到中年时体内新陈代谢减缓,使我们很难避开雍肿的体态,而这个粥将对我们有很好的帮助. 每天喝,每天帮我们解决或减少这个时代带给我们的"烙印".
如何做这个粥呢? 其中薏仁,红豆需个把小时才能烧熟,如何在紧张的早晨吃到口呢? 我将这两个食材,事先分别大量烧好,然后做成冰块,将它们放在冰箱的冷藏室内,每天只要烧麦片粥,当麦片粥滚时,放入几个薏仁,红豆冰块,当麦片煮好了,粥就好了.是不是又快又方便又健康呢? 当您想煮其它粗粮粥并想省时时,是否也可以此类推呢?
红豆薏米燕麦粥的材料
主料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦
配料：白砂糖
红豆薏米燕麦粥的做法
1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却10-15分钟(因为我的锅很小，所以只能这样子)
4、加红枣，有条件去核(带核煮上火)继续煮，再焖几分钟
5、加燕麦
5、出锅前加糖搅拌
这个粥绝对瘦身，而且超级有饱腹感，绝对是健康营养又瘦身
红豆薏米酒酿甜汤的做法
将所有材料准备好 红豆提前浸泡一夜，将除酒酿以外的所有食材放入电饭煲中
使用熬粥功能 煮1小时30分钟
在熬粥功能结束后 拌入酒酿
这样就完成了
这样就完成了。
